ポポラマーマ わらび餅とジェラートのぜんざいのカロリーは302kcal
ポポラマーマ- エネルギー
- 302kcal
- たんぱく質
- 6.5g
- 脂質
- 3.9g
- 炭水化物
- 61.4g
- 食塩相当量
- 0.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ポポラマーマのデザート29品中軽いほうから25位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー302kcal14%
- たんぱく質6.5g8%
- 脂質3.9g6%
- 炭水化物61.4g19%
- 食塩相当量0.2g3%
PFCバランス
ポポラマーマでこれより軽いデザート
- ダブルジェラート マンゴー×マンゴー78kcal −224
- ダブルジェラート マンゴー×バニラ101kcal −201
- ダブルジェラート マンゴー×チョコ102kcal −200
この数字の読み方（詳しく）
- ポポラマーマのデザート29品の中で、カロリーが低いほうから25番目です（軽いほうから86%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの6%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
- 食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
82分
ジョギング
41分
自転車
52分
水泳
36分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| わらび餅とジェラートの冷やしぜんざい | 302 | 6.5 | 3.9 | 61.4 | 0.2 |
| かぼちゃのチーズケーキ 豆乳クリーム | 296 | 4.9 | 19.9 | 24.1 | 0.4 |
| フォンダンショコラとバニラジェラートのアソート | 284 | 4.8 | 17 | 29.9 | 0.5 |
| 豆乳クリームティラミスとアイスカタラーナのアソート | 277 | 19.4 | 17.5 | 27.1 | 0.5 |
| 1031 店内仕込みティラミス | 273 | 27 | 25 | 0.9 | 1 |
| トロピカルサンデー・ポップオーバー | 335 | 6.1 | 12.1 | 53.2 | 1 |
| ポップオーバー・生ショコラサンデー | 355 | 7.9 | 16.8 | 46.3 | 1.2 |
| 抹茶の和風スフレパンケーキ | 247 | 5.9 | 4.9 | 47.8 | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「わらび餅とジェラートのぜんざい」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。