はま寿司 旨だしたこ焼き(6個)のカロリーは277kcal
はま寿司- エネルギー
- 277kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司の食事443品中軽いほうから344位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽い「たこ」
- 旨だしたこ焼き(3個)（マヨなし）122kcal −155
- 北海道水揚げたことんびの唐揚げ155kcal −122
- 旨だしたこ焼き(6個)（マヨなし）244kcal −33
ほかのチェーンの「たこ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| お茶漬け（たこわさび） | 酔虎伝 | 292 | — | — | — | 3.8 |
| マヨネーズ盛り！とろーりたこ焼き | ファミリーマート | 301 | 7.3 | 19 | 26 | 2.2 |
| たこの唐揚げ | 家族亭 | 241 | — | — | — | 1.3 |
| お出汁香るたこ焼き | セブン-イレブン | 344 | 8.7 | 15.7 | 43.2 | 2.5 |
| 揚げたこ焼き | くら寿司 | 200 | — | — | — | — |
| とろ～り大玉揚げたこ焼き（2個） | かっぱ寿司 | 197 | 2.7 | 13.9 | 15.2 | 1.1 |
旨だしたこ焼き(6個)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 282 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 598 kcal |
| いちばん軽いサイド | アスパラ天 | 46 | 323 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズカリカリポテト | 429 | 706 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司の食事443品の中で、カロリーが低いほうから344番目です（軽いほうから78%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより48kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると304kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含む小麦卵乳大豆鶏肉豚肉ももりんご
含む可能性えびかにゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
75分
ジョギング
38分
自転車
48分
水泳
33分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| はまっこポテトセット ファンタメロンS 店内 | 278 | — | — | — | — |
| はまっこポテトセット ファンタグレープS 店内 | 278 | — | — | — | — |
| 朝ラーメン(醤油) 店内 | 276 | — | — | — | — |
| （北海道店舗以外）TOはまっこ海鮮丼 テイクアウト | 276 | — | — | — | — |
| えび天きつねうどん 店内 | 279 | — | — | — | — |
| はまっこうどんセット スプライトS 店内 | 274 | — | — | — | — |
| （北海道店舗限定）TOはまっこ海鮮丼 テイクアウト | 280 | — | — | — | — |
| はまっこポテトセット カルピスS 店内 | 273 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 神戸牛の炙り うにく | 函館市場 | 276 | 6.4 | 19.8 | 7.1 | 0.7 |
| トロ鉄火巻 | 銀のさら | 275 | — | — | — | — |
| えび天うどん | くら寿司 | 274 | — | — | — | — |
| キッズ５カンにぎり（セット） | すし銚子丸 | 273 | — | — | — | — |
| 鯛スープの海鮮 辛ラーメン～辛ラーメンおすすめ！味変プレート～ | かっぱ寿司 | 272 | 9.3 | 9.5 | 37.3 | 3.6 |
| 秋の山海の幸 天ぷら盛り(えび天) | スシロー | 268 | — | — | — | — |
| ノルウェーロール | 寿司の美登利 | 287 | 9.2 | 9.1 | 42.1 | 0.8 |
| 特大えびフライ | 魚べい | 248 | — | — | — | — |
「旨だしたこ焼き(6個)」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。