ポポラマーマ ヨード卵・光使用 ふわ玉カルボナーラのカロリーは870kcal
ポポラマーマ- エネルギー
- 870kcal
- たんぱく質
- 24.8g
- 脂質
- 48.7g
- 炭水化物
- 82.2g
- 食塩相当量
- 8.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ポポラマーマの食事127品中軽いほうから124位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の40%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー870kcal40%
- たんぱく質24.8g31%
- 脂質48.7g79%
- 炭水化物82.2g26%
- 食塩相当量8.4g112%
PFCバランス
ポポラマーマでこれより軽い「カルボナーラ」
- ヨード卵・光使用 レッドカルボナーラうどん750kcal −120
- ヨード卵・光と吊るしベーコンのレッドカルボナーラスープ824kcal −46
- ヨード卵・光と吊るしベーコンのレッドカルボナーラ842kcal −28
ほかのチェーンの「カルボナーラ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大盛・きのことベーコンの和風カルボナーラドリア | 神戸元町ドリア | 868 | 26.6 | 35.9 | 107.1 | 5 |
| チーズカルボナーラ ペコリーノロマーノ | Kamakurapasta Fresca | 877 | 39 | 40.7 | 82.3 | 5.9 |
| 大山どりと特濃豆乳の「黄金だし」バジルカルボナーラ 大盛 | おだしもん | 882 | 43.4 | 24.4 | 122 | 4.1 |
| TOミートカルボナーラ | ジョリーパスタ | 884 | 29.7 | 40.6 | 98.2 | 5 |
| ハモンセラーノとローストビーフの贅沢カルボナーラ | 鎌倉パスタ | 833 | 37.9 | 36.1 | 83.1 | 5.1 |
| ソースたっぷり大盛カルボナーラ | セブン-イレブン | 822 | 32.8 | 26.6 | 117.2 | 7.8 |
ヨード卵・光使用 ふわ玉カルボナーラにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ダブルジェラート 抹茶×抹茶 | 110 | 980 kcal |
| いちばん重いドリンク | たらこ豆乳 | 473 | 1,343 kcal |
| いちばん軽いサイド | 追加 バケット | 52 | 922 kcal |
| いちばん重いサイド | Ｖポテト ダブル | 571 | 1,441 kcal |
同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから124番目です（軽いほうから98%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの40%、たんぱく質は目標81gの31%、脂質は62gの79%、食塩相当量は7.5gの112%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が38.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより160kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると289kcal重い数字です。
- 食塩相当量8.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
237分
ジョギング
118分
自転車
151分
水泳
104分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ヨード卵・光のカルボナーラ豆乳スープ | 870 | 25.4 | 40.1 | 91.1 | 7.1 |
| ヨード卵・光と国産鶏のピリ辛トマトクリーム | 869 | 27 | 39.5 | 90.5 | 5.5 |
| 北海道産ポテトとソーセージ・ほうれん草のクリーム | 872 | 23.1 | 40.7 | 100.3 | 5.2 |
| ヨード卵・光と吊るしベーコンのカルボナーラ レッジャーノチーズ掛け | 882 | 24 | 43.6 | 87.8 | 5.4 |
| ヨード卵・光と吊るしベーコンのカルボナーラ | 843 | 20.7 | 40.7 | 87.7 | 5.2 |
| ヨード卵・光と吊るしベーコンのレッドカルボナーラ | 842 | 21.1 | 39.5 | 90.4 | 5.7 |
| 窯焼きピッツァ クアトロフォルマッジ 店内仕込みモッツァレラ使用 | 902 | 40 | 44.3 | 80.8 | 4.8 |
| 北海道産ポテトと吊るしベーコンのピリ辛ミートクリーム | 831 | 19 | 42.8 | 97.6 | 8.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 七輪房カルビランチ(80g) | 七輪房 | 870 | 19.1 | 46.2 | 96.3 | 3.8 |
| 彩り野菜の黒酢から揚げ和膳海老フライ＆カキフライ付き | ガスト | 870 | — | — | — | 7.1 |
| ピッツァ・ジェノベーゼ | ジョリーパスタ | 870 | 37.4 | 50.3 | 68.7 | 3.6 |
| ひれかつ丼 | 夢庵 | 870 | — | — | — | 3.6 |
| ひれかつ丼 | ゆめあん食堂 | 870 | — | — | — | 3.6 |
| ひれかつ丼 | 三〇三 | 870 | — | — | — | 3.6 |
| ねぎとろ丼セット 150gセット麺 きつねそば | 家族亭 | 870 | — | — | — | 8.1 |
| 和風サーロインステーキ300g テイクアウト | フォルクス | 870 | 62 | 59.3 | 34.2 | 8 |
「ヨード卵・光使用 ふわ玉カルボナーラ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。