ポポラマーマナスと吊るしベーコンのしょうゆのカロリーは601kcal

✓ 公式データポポラマーマ食事最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマの食事127品中軽いほうから49位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 11%

F 33%

C 56%

ポポラマーマでこれより軽い食事

ナスと吊るしベーコンのしょうゆにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ダブルジェラート抹茶×抹茶	110	711 kcal
いちばん重いドリンク	たらこ豆乳	473	1,074 kcal
いちばん軽いサイド	追加バケット	52	653 kcal
いちばん重いサイド	Ｖポテトダブル	571	1,172 kcal

同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから49番目です（軽いほうから39%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの36%、食塩相当量は7.5gの68%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.9g足りません、脂質が12.1g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより109kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると20kcal重い数字です。
食塩相当量5.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

164分

ジョギング

82分

自転車

104分

水泳

72分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チーズボロネーゼ	599	23.1	17.2	89.4	5.7
熟成明太子と帆立の豆乳クリーム	599	23.3	18.8	84.2	8.3
レッドペペロンチーノ	598	14.9	22.7	85.1	5.5
ボンゴレ・ビアンコ	598	33.9	23.4	84.6	6.2
きのこと吊るしベーコン・セミドライトマトのオリーブペペロンチーノ	605	19	21.5	86.1	5.8
アサリとほうれん草のアーリオオーリオ	594	24.8	22.4	84.5	5.5
アサリの焼きたらこペペロンチーノ	612	29.7	23.6	85.1	5.9
冷製漬けマグロのネバネバ野菜しょうゆ	590	30.1	15.3	91.4	6.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
生パスタボロネーゼ	セブン-イレブン	601	25.8	15.1	94.1	3.9
甘旨ダレ鶏もも	安楽亭	601	26.4	12.8	96.2	2
≪テイクアウト・デリバリー≫１０２ベーコンとアスパラのトマトソースパスタ	鎌倉パスタ	601	18.3	18	87.8	4.2
D’s照りマヨチキン＆ベーコンブロッコリー	デニーズ	601	33.1	27.2	58.2	2.7
唐揚げ&ポテト	和食さと	601	—	—	—	2.4
海鮮五目釜めし	華屋与兵衛	601	—	—	—	6.4
ハンバーグステーキガーリック醤油ソース	ベーカリーレストランC	601	20.8	39.9	37.8	2.7
ハンバーグステーキ（ガーリック醤油）	バケット	601	20.8	39.9	37.8	2.7

「ナスと吊るしベーコンのしょうゆ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。