ポポラマーマ 熟成明太子と帆立の豆乳クリームのカロリーは599kcal
ポポラマーマ- エネルギー
- 599kcal
- たんぱく質
- 23.3g
- 脂質
- 18.8g
- 炭水化物
- 84.2g
- 食塩相当量
- 8.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ポポラマーマの食事127品中軽いほうから48位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー599kcal27%
- たんぱく質23.3g29%
- 脂質18.8g30%
- 炭水化物84.2g26%
- 食塩相当量8.3g111%
PFCバランス
ポポラマーマでこれより軽い「明太」
- きのこ明太子502kcal −97
- イカと熟成明太子 バター仕立て543kcal −56
ほかのチェーンの「明太」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たらこ明太トマト | 鎌倉パスタ | 599 | 24.7 | 13.9 | 89.4 | 6.6 |
| やりいかと枝豆の明太子 | チーズ&ドリア.スイーツ | 599 | 25 | 22.6 | 71.2 | 5.9 |
| やりいかと枝豆の明太子 | 神戸元町ドリア | 599 | 25 | 22.6 | 71.2 | 5.9 |
| ピリッとコクうま！ 明太おろししょうゆ 中 | はなまるうどん | 598 | — | — | — | — |
| ちゅるもち明太クリームうどん | セブン-イレブン | 602 | 17.2 | 19.1 | 92.2 | 6.6 |
| 明太子玉子とじあんかけそば | 家族亭 | 604 | — | — | — | 7.6 |
熟成明太子と帆立の豆乳クリームにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ダブルジェラート 抹茶×抹茶 | 110 | 709 kcal |
| いちばん重いドリンク | たらこ豆乳 | 473 | 1,072 kcal |
| いちばん軽いサイド | 追加 バケット | 52 | 651 kcal |
| いちばん重いサイド | Ｖポテト ダブル | 571 | 1,170 kcal |
同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから48番目です（軽いほうから38%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの111%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が8.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより111kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると18kcal重い数字です。
- 食塩相当量8.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
163分
ジョギング
81分
自転車
104分
水泳
71分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チーズボロネーゼ | 599 | 23.1 | 17.2 | 89.4 | 5.7 |
| レッドペペロンチーノ | 598 | 14.9 | 22.7 | 85.1 | 5.5 |
| ボンゴレ・ビアンコ | 598 | 33.9 | 23.4 | 84.6 | 6.2 |
| ナスと吊るしベーコンのしょうゆ | 601 | 17.1 | 22.1 | 84.6 | 5.1 |
| アサリとほうれん草のアーリオオーリオ | 594 | 24.8 | 22.4 | 84.5 | 5.5 |
| きのこと吊るしベーコン・セミドライトマトのオリーブペペロンチーノ | 605 | 19 | 21.5 | 86.1 | 5.8 |
| 冷製 漬けマグロのネバネバ野菜しょうゆ | 590 | 30.1 | 15.3 | 91.4 | 6.4 |
| ほうれん草と吊るしベーコンのしょうゆ | 588 | 18.4 | 20.8 | 83.8 | 5.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たらこ明太トマト | 鎌倉パスタ | 599 | 24.7 | 13.9 | 89.4 | 6.6 |
| 若鶏のグリルラザニア風ミートソース | ベーカリーレストランC | 599 | 27.8 | 30.3 | 32.7 | 2.5 |
| 魚介たっぷりトマトスープパスタ | ガスト | 599 | — | — | — | 6 |
| やりいかと枝豆の明太子 | チーズ&ドリア.スイーツ | 599 | 25 | 22.6 | 71.2 | 5.9 |
| NIKUVEGE ベジタブルカレー＆雑穀ごはん | ロイヤルホスト | 599 | 12.8 | 23.3 | 85.1 | 3.6 |
| 七種の和定食 | ジョイフル | 599 | 26.7 | 16.2 | 84.4 | 4.9 |
| 旬・レモンバタークリームパスタ | バケット | 599 | 14.7 | 24.9 | 80.7 | 4.3 |
| やりいかと枝豆の明太子 | 神戸元町ドリア | 599 | 25 | 22.6 | 71.2 | 5.9 |
「熟成明太子と帆立の豆乳クリーム」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。