ポポラマーマ海の幸ガーリックバターしょうゆのカロリーは660kcal

公式データポポラマーマ食事更新日 2026年10月1日

660kcal

1日の2432%

エネルギー660kcal · 1日の2432%

たんぱく質41.5g · 1日の51%

脂質21g · 1日の34%

炭水化物86.9g · 1日の28%

食塩相当量6.2g · 1日の8395%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

ポポラマーマの食事112品中カロリーの低いほうから60位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.7g+4g

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 24%F 27%C 49%

基準 = この商品 660kcal

ポポラマーマ海の幸ガーリックバターしょうゆこの商品

660kcal基準

「海の幸ガーリックバターしょうゆ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	ダブルジェラート抹茶×抹茶	110	770 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	たらこ豆乳	473	1,133 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	トッピング粉チーズ	37	697 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	Ｖポテトダブル	571	1,231 kcal

同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ポポラマーマの食事112品のうち、カロリーが低いほうから60番目
低いほうから54%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性24%・女性32%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの51%、脂質は62gの34%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の83%・95%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が11g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均より24kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、62kcal高い数字です。
食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。