ポポラマーマ海の幸ガーリックバターしょうゆのカロリーは660kcal

✓ 公式データポポラマーマ食事最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマの食事127品中軽いほうから72位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 24%

F 27%

C 49%

ポポラマーマでこれより軽い食事

海の幸ガーリックバターしょうゆにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ダブルジェラート抹茶×抹茶	110	770 kcal
いちばん重いドリンク	たらこ豆乳	473	1,133 kcal
いちばん軽いサイド	追加バケット	52	712 kcal
いちばん重いサイド	Ｖポテトダブル	571	1,231 kcal

同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから72番目です（軽いほうから57%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの51%、脂質は62gの34%、食塩相当量は7.5gの83%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が11.0g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより50kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると79kcal重い数字です。
食塩相当量6.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

180分

ジョギング

90分

自転車

114分

水泳

79分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
よくばりペペロンチーノしょうゆ	659	22	24.5	89.1	4.6
国産小麦生地のサラミピッツァ	659	25.1	25.1	86.2	4.7
トマトとニンニク	662	16.4	25.6	92.4	4.5
冷製ストラッチャテッラとグリルベーコンのポモドーロ	662	19.6	28.2	85.8	5.1
きのこのボロネーゼ	657	18.1	26.2	88.5	4.8
エビとモッツァレラのガーリックトマトクリーム	656	28.3	20.8	90.2	5.5
国産小麦生地のたっぷりチーズピッツァハチミツ掛け	665	26.1	22.4	91.5	4.1
ほうれん草とソーセージのナポリタン	654	18.3	23.2	91.8	4.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
明太マヨパスタかねふく明太子使用	セブン-イレブン	660	24.5	18.8	102.1	5.7
5種の合わせだし香る揚げたこ焼き(10粒)【BOX】	ローソン	660	12.5	39	66.9	3.2
おこさまハンバーグカレーセット	華屋与兵衛	660	—	—	—	3.4
ハンバーグ&フライドチキン弁当（マスタードソース）	ファミリーマート	660	24.5	19.7	98.6	4.2
サーモンとアボカドのゴルゴン	チーズ&ドリア.スイーツ	660	20.2	31.4	72	3.6
ベーコンとオニオンのペペロンチーノ	ジョリーパスタ	660	17.4	30.5	79.3	3.1
サーモンとアボカドのゴルゴン	神戸元町ドリア	660	20.2	31.4	72	3.6
イベリコ豚釜揚げつけ麺セミダブル	得得	660	—	—	—	7

「海の幸ガーリックバターしょうゆ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。