セブン-イレブン メラメラ燃える炎のウマ辛味噌ラーメンのカロリーは672kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 672kcal
- たんぱく質
- 29.4g
- 脂質
- 26.9g
- 炭水化物
- 81.4g
- 食塩相当量
- 6.5g
- 食物繊維
- 6.9g
- 糖質
- 74.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから472位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー672kcal31%
- たんぱく質29.4g36%
- 脂質26.9g43%
- 炭水化物81.4g25%
- 食塩相当量6.5g87%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「ラーメン」
- ピリ辛ドレッシングの ラーメンサラダ414kcal −258
- あっさり仕立て 煮干し醤油ラーメン423kcal −249
- 栃木名物 佐野ラーメン430kcal −242
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| とんこつラーメン | 日高屋 | 670 | — | — | — | 6.9 |
| 塩ラーメン | 松軒中華食堂 | 682 | 24 | 21.5 | 97.9 | 12.2 |
| 牛もつと野菜の焼きラーメン | れんげ食堂Toshu | 688 | — | — | — | — |
| 葱生姜鶏白湯ラーメン | 大阪王将 | 649 | — | — | — | — |
| もやしラーメン 1玉 | ぎょうざの満洲 | 698 | — | — | — | 8.7 |
| スパイスラーメン | デニーズ | 638 | 22.5 | 26.1 | 81.7 | 6.9 |
メラメラ燃える炎のウマ辛味噌ラーメンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 678 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 1,021 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 712 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,158 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから472番目です（軽いほうから91%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの36%、脂質は62gの43%、食塩相当量は7.5gの87%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が16.9g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより254kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると91kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
183分
ジョギング
91分
自転車
116分
水泳
80分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チンジャオあんかけ飯 道産豚肉使用 | 677 | 23.8 | 14 | 115 | 5.6 |
| うどんだしの旨み ロースかつ丼 | 679 | 23.8 | 15.8 | 111.3 | 3.4 |
| スパゲットーニ あさりバター | 681 | 29.1 | 14.3 | 111.2 | 6.4 |
| 明太マヨパスタ | 682 | 24.8 | 19.3 | 105.5 | 4.9 |
| 明太マヨパスタ かねふく明太子使用 | 660 | 24.5 | 18.8 | 102.1 | 5.7 |
| 唐揚げ弁当 | 658 | 32.4 | 18.4 | 91.5 | 2.4 |
| 肉の旨み広がる麻婆丼 | 687 | 29.5 | 23 | 91.5 | 6.4 |
| ７プレミアム 具だくさんもつ煮込み | 655 | 35.6 | 44.3 | 32.5 | 6.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 薫りとコクのカルボナーラ withパンチェッタ | タリーズコーヒー | 672 | 26.3 | 27 | 80.9 | 3.5 |
| 小盛・カマンベールと４種チーズのプレミアムドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 672 | 30.4 | 40.7 | 44.6 | 3.4 |
| チキンステーキ２００ｇガーリックトマト | バケット | 672 | 38.1 | 28.1 | 25.4 | 1.4 |
| ピッツァ・ハーフ＆ハーフ プレミアムマルゲリータ＆ボスカイオーラ | ジョリーパスタ | 672 | 33.1 | 32.4 | 62.6 | 3.6 |
| てんやの特上天ぷらと藪そば（冷） | 天丼てんや | 672 | — | — | — | — |
| 【Weekday Special】ハワイアングリルチキン パイナップル照り焼きソース | La Ohana | 672 | — | — | — | 4.1 |
| ランチ 旨いわし天鮨・季節そば | とんでん | 672 | 23.7 | 24 | 86.2 | 2.7 |
| レッジャーノチーズのジェノベーゼ | ポポラマーマ | 672 | 18.4 | 30.4 | 83 | 5.2 |
「メラメラ燃える炎のウマ辛味噌ラーメン」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。