アンデルセン 朝のチーズブール（ジェノベーゼ）のカロリーは311kcal
311kcal
1日の1115%エネルギー311kcal · 1日の1115%
たんぱく質10.9g · 1日の13%
脂質10.5g · 1日の17%
炭水化物42.5g · 1日の13%
食塩相当量1.6g · 1日の2125%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
アンデルセンの食事31品中カロリーの低いほうから8位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 31%C 55%
ほかのチェーンの「チーズパスタ」と比べる
基準 = この商品 311kcalアンデルセン 朝のチーズブール（ジェノベーゼ）この商品
311kcal基準
2種のチーズのカルボナーラ風茶碗蒸しはま寿司
162kcal−149
カルツォーネ ナスとチーズのボロネーゼドトールコーヒースタンド
261kcal−50
ガリバタチキンのチーズパスタnosh
319kcal+8
Ｄセミドライトマトとペコリーノチーズのボロネーゼ鎌倉パスタ
339kcal+28
バジル香る 新潟県産丸なすのチーズ焼パスタセブン-イレブン
463kcal+152
3種チーズのカルボナーラ～温泉たまごのせ～（糖質OFF麺変更）カフェ・ド・クリエ
556kcal+245
ダッテリーニトマトとモッツァレラチーズのトマトソースパスタアフタヌーンティー・ティールーム
649kcal+338
レッジャーノチーズのジェノベーゼポポラマーマ
672kcal+361
「チーズパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
朝のチーズブール（ジェノベーゼ）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アンデルセンブレンド | 4 | 315 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | カフェオレ | 95 | 406 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 富士の天然水 | 0 | 311 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 長時間発酵食パン | 3,743 | 4,054 kcal |
同じアンデルセンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- アンデルセンの食事31品のうち、カロリーが低いほうから8番目
低いほうから26%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性11%・女性15%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの13%、脂質は62gの17%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の21%・25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が9.1g足りません。また、脂質が0.5g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より182kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、287kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
85分
ジョギング
42分
自転車
54分
水泳
37分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「朝のチーズブール（ジェノベーゼ）」の栄養成分はアンデルセンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。