セブン-イレブン 麻婆なす 京都府産なす使用のカロリーは194kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 194kcal
- たんぱく質
- 5.1g
- 脂質
- 13.9g
- 炭水化物
- 13.5g
- 食塩相当量
- 2.2g
- 食物繊維
- 3g
- 糖質
- 10.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから85位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー194kcal9%
- たんぱく質5.1g6%
- 脂質13.9g22%
- 炭水化物13.5g4%
- 食塩相当量2.2g29%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −94
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −92
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −89
ほかのチェーンの「麻婆」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 四川麻婆茄子（小） | 大阪王将 | 212 | — | — | — | — |
| 横濱シウマイ麻婆 1人前（185g）当たり | 崎陽軒 | 222 | 8.1 | 11.9 | 20.4 | 2.6 |
| 【おかず定食】鉄鍋麻婆豆腐 | 台湾小籠包 | 223 | 10.2 | 14.3 | 12.3 | 2.5 |
| きくばりごぜん 麻婆豆腐 1食 220g | ニチレイフーズダイレクト | 225 | 7.7 | 9.2 | 29.7 | 1.7 |
| タラバーグの中華あん 麻婆豆腐/ポテトサラダ | ワタミの宅食ダイレクト | 240 | 11.2 | — | — | 1.5 |
| 麻婆春雨 | 食宅便 | 249 | 9.9 | 15.7 | 19.7 | 1.9 |
麻婆なす 京都府産なす使用にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 200 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 543 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 234 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 680 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから85番目です（軽いほうから16%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと14.9g足りません、脂質が3.9g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより224kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると387kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
53分
ジョギング
26分
自転車
34分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 鶏の炭火焼（柚子こしょう付） | 196 | 21 | 12 | 1 | 2.6 |
| ７プレミアムサーモンのバター醤油焼 | 197 | 17.6 | 14 | 0.2 | 0.7 |
| ジューシー粗挽きソーセージ | 191 | 6.5 | 17.9 | 1.2 | 1 |
| 東北限定 三陸産わかめのおむすび | 191 | 3.4 | 0.9 | 43.1 | 1.6 |
| ほかほかとろ～りピザまん | 197 | 6.9 | 5.8 | 29.9 | 0.8 |
| 醤のコク 旨辛麻婆茄子 | 191 | 8 | 12.2 | 14.6 | 3.3 |
| 五目おこわおむすび | 191 | 5.7 | 2.4 | 37.2 | 1.5 |
| 具だくさんぶた汁 道産豚肉使用 | 189 | 9.7 | 7.7 | 22 | 2.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛タン〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 194 | 6.8 | 19.7 | 0.5 | 0.7 |
| 青磯海苔 あさり旨煮 | ファミリーマート | 194 | 4.3 | 1.2 | 41.7 | 1.2 |
| 定食用●白ごはん（小盛） | 台湾小籠包 | 194 | 3.4 | 0.5 | 42.1 | 0 |
| お子様うどん | ポポラマーマ | 194 | 4.6 | 0.9 | 41 | 4.3 |
| 定食用●白ごはん（小盛） | 九份小籠包 | 194 | 3.4 | 0.5 | 42.1 | 0 |
| たまご＆ハム | サブウェイ | 194 | 7.5 | 9.5 | 20 | — |
| きくばりごぜん 鶏と野菜の黒酢あん 1食 215g | ニチレイフーズダイレクト | 194 | 7.3 | 10.1 | 21.3 | 1.7 |
| プレミアムおにぎり いくら醤油漬 | ローソン | 193 | 5 | 1.7 | 40.2 | 1.4 |
「麻婆なす 京都府産なす使用」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。