ポポラマーマハーフボンゴレ・ビアンコのカロリーは299kcal

✓ 公式データポポラマーマ食事最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマの食事127品中軽いほうから15位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 20%

F 31%

C 49%

ポポラマーマでこれより軽い食事

ハーフボンゴレ・ビアンコにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ダブルジェラート抹茶×抹茶	110	409 kcal
いちばん重いドリンク	たらこ豆乳	473	772 kcal
いちばん軽いサイド	追加バケット	52	351 kcal
いちばん重いサイド	Ｖポテトダブル	571	870 kcal

同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから15番目です（軽いほうから12%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの44%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.8g足りません、脂質が1.9g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより411kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると282kcal軽い数字です。

ウォーキング

81分

ジョギング

41分

自転車

52分

水泳

36分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハーフほうれん草と吊るしベーコンのしょうゆ	300	9.8	11	42.3	2.8
キッズパスタミートソース	293	9	4.3	55.2	2.8
うすパリ生地のたっぷりチーズピッツァハチミツ掛け	305	12.3	15.5	30.5	1.7
白米（２００ｇ）	288	0	0	5.2	0
うすパリ生地のサラミピッツァ	285	11.1	15.3	27.9	1.9
ハーフ本格ボロネーゼ	276	10.3	6.4	44.9	2.7
５種ソーセージのオーブン焼き	326	10.5	22.4	9.1	2
ニョッキモッツァレラのトマトソース	332	9	14.1	44.2	3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ピリ辛豚ホルモン道産ホルモン使用	セブン-イレブン	299	18.6	16.8	19.3	3.8
ゆず香る！さっぱりおろしポン酢カツ	nosh	299	14.8	14.4	—	2.2
いなり 3個入	ローソン	299	9.6	7.3	49.3	2.1
クラブハウス石窯カンパーニュサンド STANDARD	スターバックス	299	11.8	17.5	24.4	1.9
クロッカン	ベーカリーレストランC	299	4.5	18.2	29.8	0.5
3種のミックスサンド	ファミリーマート	299	10.3	13.8	34.3	1.5
白湯（パイタン）拉麺	台湾小籠包	299	9.8	13.9	36.5	5.8
ダブルチョコクロストロベリー	サンマルクカフェ	299	3.9	17.5	31.7	0.6

「ハーフボンゴレ・ビアンコ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。