ポポラマーマ吊るしベーコンとレッジャーノチーズのシーザーサラダ Lサイズのカロリーは287kcal

✓ 公式データポポラマーマサラダ最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマのサラダ8品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-05

P 11%

F 69%

C 20%

ポポラマーマでこれより軽い「サラダ」

ほかのチェーンの「サラダ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
前菜・チキンとカシューナッツのマスタード風味サラダ	グリル&ベーカリーザ・シーズン	286	5.5	22.3	12.8	1.1
サラダROLL チキン南蛮	ローソン	285	7	14.3	32.7	2.6
えびとたまごのアイオリサラダ	オリーブの丘	284	10.2	24.7	6.5	2.5
小海老と彩り野菜のマリネセビーチェ風サラダ	バケット	283	9.5	20.6	15.3	2.4
サラダ＆厚切りバタートースト	上島珈琲店	282	—	—	—	—
グリルベーコンとおだし厚揚げのシーザーサラダ	鎌倉パスタ	279	13	19.3	13.8	3.2

ウォーキング

78分

ジョギング

39分

自転車

50分

水泳

34分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
パンチェッタのサラダＬサイズ	244	6	20.4	11	2.6
エビとブロッコリーのサラダ Lサイズ	233	12.9	16.7	11.1	1.6
吊るしベーコンとレッジャーノチーズのシーザーサラダ	159	4.4	13.2	7.9	1.2
エビとブロッコリーのサラダ	149	7.8	11.1	6.7	1.1
パンチェッタのサラダ	148	3.4	12.8	6.6	1.6
ガーデンサラダ	94	2.4	7	7	1
ミニサラダ	45	0.8	3.6	3.3	0.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ぶりと野菜の黒酢あんかけ	nosh	287	15.7	15.4	—	1.7
1/3日分の緑黄色野菜が摂れる 10種の野菜クラッカー	ローソン	287	5.3	14.2	36	0.4
牛しゃぶ冷菜	七輪房	287	8.3	27.1	4.8	1.8
牛すじ煮込み	華屋与兵衛	287	—	—	—	2.1
ミニドリア・マルゲリータ風ドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	287	8.5	15.1	28.4	1.4
ミニマルゲリータ風ドリア	神戸元町ドリア	287	8.5	15.1	28.4	1.4
しゅうまいブール	ベーカリーカフェC	287	8.9	14.8	28.2	1.2
美味しいごはんセット	とんでん	287	6.2	1.9	59	1.8

「吊るしベーコンとレッジャーノチーズのシーザーサラダ Lサイズ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。