セブン-イレブン若鶏のからあげ（もも）１０個入りのカロリーは583kcal

✓ 公式データセブン-イレブン食事最終確認: 2026-09-14

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから442位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-14

P 25%

F 49%

C 26%

セブン-イレブンでこれより軽い「からあげ」

ほかのチェーンの「からあげ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鶏のからあげ	ピザ・ロイヤルハット	576	—	—	—	—
おこさまランチ～ハンバーグ＆からあげ（ゼリーつき）	デニーズ	498	15.4	18.1	70.9	1.8
唐辛子の旨辛からあげ	nosh	473	23.2	30.2	—	2.3
サンマルクホットサンドからあげ南蛮タルタルソース	サンマルクカフェ	464	13	25.6	45.2	2.2
（キッズ）ハンバーグ＆からあげ	chawan	718	—	—	—	4.1
きくばりまめなごはん鶏からあげと筍ごはん 1食 270g	ニチレイフーズダイレクト	420	23.8	15.1	50.2	2.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	セブンカフェホットコーヒーＲ	6	589 kcal
いちばん重いドリンク	コーヒークリームのちぎりパン	349	932 kcal
いちばん軽いサイド	おでんつみれ	40	623 kcal
いちばん重いサイド	黒糖きなこじゃりパン	486	1,069 kcal

同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

159分

ジョギング

79分

自転車

101分

水泳

69分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たっぷりタルタルソースのフィッシュバーガー	581	12.8	37.7	49	2.7
チーズチキンカツロール	585	20.4	37.9	41.2	2.6
牛肉うどん	585	24.5	27.1	63.1	5.7
魚介の旨塩大盛パスタ	580	28.1	12.4	92	4.7
香ばし炒めの太麺ナポリタン	588	17.4	20.3	87.1	5.4
道東限定塩味スパゲティ	591	24.6	15.3	92.3	6.1
熟成タレの炭火焼鳥重	591	29.4	7.6	102.4	4.5
ガーリックオニオンのグリルチキン弁当	593	32.6	11.8	91.6	4.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
目玉焼き納豆朝食	ジョイフル	583	23.2	19.6	76.5	4
チキングリル＆厚切りベーコン	ステーキのどん	583	57.1	34.3	13.6	4.1
ランチ・おすすめプレートＡチキンのグリルマスタードソース	バケット	583	20.8	37.2	18.6	1.4
ぶっかけうどんダブル	得得	583	—	—	—	5.9
得天丼	ほっともっと	583	14	22	83.8	2.7
豚ヒレの冷しゃぶおろし柚香だれ弁当	大戸屋	583	40.3	7.7	88.3	2.6
酸辣湯麺	バーミヤン	583	—	—	—	8.5
とり舞茸天そば温	ゆで太郎	583	—	—	—	—

「若鶏のからあげ（もも）１０個入り」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。