セブン-イレブン 香ばし野菜のあんかけ中華丼のカロリーは505kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 505kcal
- たんぱく質
- 14.3g
- 脂質
- 12.1g
- 炭水化物
- 87.9g
- 食塩相当量
- 2.6g
- 食物繊維
- 6.3g
- 糖質
- 81.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから406位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー505kcal23%
- たんぱく質14.3g18%
- 脂質12.1g20%
- 炭水化物87.9g27%
- 食塩相当量2.6g35%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −405
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −403
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −400
ほかのチェーンの「中華丼」と比べる
香ばし野菜のあんかけ中華丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 511 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 854 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 545 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 991 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから406番目です（軽いほうから79%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの35%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.7g足りません、脂質が2.1g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより87kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると76kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
137分
ジョギング
69分
自転車
87分
水泳
60分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 上州の味 鳥めし弁当 国産鶏むね肉使用 | 504 | 27.4 | 3.9 | 90.6 | 3.8 |
| 麺大盛 冷しぶっかけ たぬきそば | 506 | 19.8 | 13.1 | 80.4 | 3.4 |
| 肉盛り 喜多方しょうゆラーメン | 504 | 24.9 | 11.9 | 75.8 | 4.9 |
| 太麺仕立ての 昔なつかしナポリタン | 508 | 16.9 | 14.4 | 80.7 | 5 |
| アスパラとベーコンのバター醤油パスタ | 508 | 21.5 | 16 | 72.2 | 4.1 |
| 麺屋あごすけ監修 冷しにんにく塩まぜそば | 511 | 16.1 | 14.1 | 81.6 | 3.8 |
| 豚しゃぶと大根おろしの和風パスタ | 499 | 23.7 | 15.2 | 70.3 | 5.1 |
| ＣＡＦＥ ＢＯＸ 骨付きチキンビリヤニ | 512 | 23.1 | 17.5 | 67.8 | 3.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 肉豆腐 | nosh | 505 | 21.6 | 36.6 | — | 2.4 |
| モーニングパスタセット ベーコンときのこの醤油ソース | ジョリーパスタ | 505 | 13.6 | 25.3 | 56.4 | 2 |
| ほうれん草とくんちゃま 1個 | フジパンストアー | 505 | 19.8 | 13.6 | 72.4 | 2.7 |
| きつねうどん 並 | なか卯 | 505 | 23.5 | 17.8 | 60.3 | 4.9 |
| ごぼうサンド | 倉式珈琲店 | 505 | 7.9 | 30 | 50.4 | 2.8 |
| たっぷりソーセージとコーン SSサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 505 | — | — | — | — |
| ライス大（300ｇ） 504 | 山田うどん食堂 | 504 | — | — | — | — |
| 大海老天そば | 箱根そば | 504 | 21.9 | 9.3 | 82.9 | 5.2 |
「香ばし野菜のあんかけ中華丼」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。