セブン-イレブン 香ばし野菜のあんかけ中華丼のカロリーは505kcal
505kcal
1日の1825%エネルギー505kcal · 1日の1825%
たんぱく質14.3g · 1日の18%
脂質12.1g · 1日の20%
炭水化物87.9g · 1日の28%
食塩相当量2.6g · 1日の3540%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
セブン-イレブンの食事1005品中カロリーの低いほうから729位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.1g+0.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 21%C 68%
セブン-イレブンでこれよりカロリーが低い「丼」
ほかのチェーンの「丼」と比べる
基準 = この商品 505kcalセブン-イレブン 香ばし野菜のあんかけ中華丼この商品
505kcal基準
中華丼nosh
195kcal−310
中華丼セット（低糖質）マッスルデリ
360kcal−145
1食分の野菜が摂れる 五目具材の中華丼ローソン
430kcal−75
【関東の一部】コク旨しょうゆたれの豚バラ丼（麦入りごはん）ファミリーマート
553kcal+48
貝柱あんかけ丼松軒中華食堂
639kcal+134
中華丼れんげ食堂Toshu
688kcal+183
中華丼バーミヤン
700kcal+195
中華丼大阪王将 · 全2通り
790kcal+285
「丼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
香ばし野菜のあんかけ中華丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 511 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用 | 486 | 991 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おでん 味しみ白こんにゃく | 3 | 508 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 991 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- セブン-イレブンの食事1005品のうち、カロリーが低いほうから729番目
低いほうから73%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性18%・女性25%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの18%、脂質は62gの20%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の35%・40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が5.7g足りません。また、脂質が2.1g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より114kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、93kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
137分
ジョギング
69分
自転車
87分
水泳
60分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「香ばし野菜のあんかけ中華丼」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。