サイゼリヤ ムール貝のガーリック焼きのカロリーは320kcal
サイゼリヤ- エネルギー
- 320kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サイゼリヤの食事60品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
サイゼリヤでこれより軽い食事
- エスカルゴのオーブン焼き220kcal −100
- フォッカチオ241kcal −79
- バッファローモッツァレラのカプレーゼ254kcal −66
ムール貝のガーリック焼きにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ドリンクバー | 0 | 320 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒーゼリー＆ミルクジェラート | 173 | 493 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング目玉焼き | 78 | 398 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトのグリル（ハッシュドポテト） | 307 | 627 kcal |
同じサイゼリヤのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- サイゼリヤの食事60品の中で、カロリーが低いほうから17番目です（軽いほうから28%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより390kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると261kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
87分
ジョギング
44分
自転車
55分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チーズフォッカチオ グランド | 318 | — | — | — | 1 |
| パンチェッタとチーズのパニーニ モーニング | 339 | — | — | — | 1.5 |
| パンチェッタとチーズのパニーニコンビ モーニング | 339 | — | — | — | 1.5 |
| ガーリックフォッカチオ グランド | 297 | — | — | — | 0.7 |
| 辛味チキン グランド | 295 | — | — | — | 1.8 |
| フォッカチオセット モーニング | 294 | — | — | — | 1.2 |
| タラコフォッカチオ グランド | 291 | — | — | — | 1.1 |
| ラムのランプステーキ グランド | 356 | — | — | — | 2.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| とろーりチーズのとん平焼き | セブン-イレブン | 320 | 14.4 | 22.4 | 15.7 | 2.2 |
| 特選岡山県産カキのチャウダー | nosh | 320 | 18.1 | 19.1 | — | 2.2 |
| イカから揚げ | ローソン | 320 | 13.4 | 20.8 | 19.7 | 1.7 |
| 海鮮スンドゥブ（白） | 七輪房 | 320 | 32.9 | 12.5 | 18.2 | 5.5 |
| 彩り野菜のチーズクリームオムレツ バータイム | プロント | 320 | — | — | — | — |
| ＢＱ：ソーセージグリル | バケット | 320 | 10.6 | 26.7 | 9.1 | 2.1 |
| 温かいおこさまうどん（うどんと天ぷら） | 天丼てんや | 320 | — | — | — | — |
| 小ねぎとろ丼 | 藍屋 | 320 | — | — | — | 2 |
「ムール貝のガーリック焼き」の栄養成分はサイゼリヤが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。