食宅便豚ひき肉と豆腐の台湾風のカロリーは299kcal

✓ 公式データ食宅便食事やわらかい食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

食宅便の食事148品中軽いほうから145位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 24%

F 47%

C 30%

食宅便でこれより軽いやわらかい食事

この数字の読み方（詳しく）

食宅便の食事148品の中で、カロリーが低いほうから145番目です（軽いほうから98%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.8g足りません、脂質が6.0g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより29kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると282kcal軽い数字です。

ウォーキング

81分

ジョギング

41分

自転車

52分

水泳

36分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
アジフライ	298	19	15.9	23.3	2.4
肉じゃが	300	18.7	15.4	22.5	1.9
鯵(アジ)フライのタルタルソース	297	18.4	15.9	22.4	1.8
まぐろカツ	297	18.2	14.9	23.3	1.9
豚肉のにんにく醤油	296	23.6	15.3	19.2	2.3
牛肉のガーリックペッパー焼き	296	18.3	16	21.3	1.9
鰤(ブリ)の中華照り焼きたれ	296	18.8	15.6	20.7	1.5
肉団子と厚揚げの中華おろしだれ	295	18.2	15.6	23.4	1.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ピリ辛豚ホルモン道産ホルモン使用	セブン-イレブン	299	18.6	16.8	19.3	3.8
ゆず香る！さっぱりおろしポン酢カツ	nosh	299	14.8	14.4	—	2.2
いなり 3個入	ローソン	299	9.6	7.3	49.3	2.1
クラブハウス石窯カンパーニュサンド STANDARD	スターバックス	299	11.8	17.5	24.4	1.9
クロッカン	ベーカリーレストランC	299	4.5	18.2	29.8	0.5
3種のミックスサンド	ファミリーマート	299	10.3	13.8	34.3	1.5
白湯（パイタン）拉麺	台湾小籠包	299	9.8	13.9	36.5	5.8
ダブルチョコクロストロベリー	サンマルクカフェ	299	3.9	17.5	31.7	0.6

「豚ひき肉と豆腐の台湾風」の栄養成分は食宅便が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。