キッチンオリジンタルタルチキン南蛮のカロリーは174kcal

✓ 公式データキッチンオリジン食事最終確認: 2026-09-18

エネルギー: 174kcal
たんぱく質: 12.1g
脂質: 7g
炭水化物: 15.7g
食塩相当量: 2g

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

栄養バランスの形

エネルギー174kcal8%
たんぱく質12.1g15%
脂質7g11%
炭水化物15.7g5%
食塩相当量2g27%

PFCバランス

P 28%

F 36%

C 36%

キッチンオリジンでこれより軽い食事

具材を愉しむ！12品目の中華春巻き149kcal −25

ほかのチェーンの「チキン南蛮」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
宮崎名物たっぷりタルタルチキン南蛮ハンドトス	ピザハット	161	—	—	—	—
チキン南蛮	くら寿司	202	—	—	—	—
チキン南蛮サンド～柚子風味～（ハーフ）	カフェ・ベローチェ	242	—	—	—	—
具だくさん！チキン南蛮	ファミリーマート	281	6.5	8.7	44.6	1.1
チキン南蛮	和食さと	311	—	—	—	2.4
ありたどりチキン南蛮串	八剣伝	311	—	—	—	0.6

タルタルチキン南蛮にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	ひじき煮	52	226 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト塩	422	596 kcal

同じキッチンオリジンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの11%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.9g足りません。
定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより578kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると407kcal軽い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング

47分

ジョギング

24分

自転車

30分

水泳

21分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
揚げ餃子3個	171	6.8	9.5	15.1	1.5
桜姫鶏のレバー煮	170	4.3	11.1	16.9	1.1
揚げ出し豆腐	180	8.9	11.7	10.1	1.1
手切り牛ハラミ焼肉	185	2.6	9.7	21.9	3.1
豚ロース玉ねぎ串	185	8.1	8.1	18.9	1.5
イカの唐揚げ	163	5.1	8.5	17.5	1.6
良い値！十六穀むすび～塩こんぶ～	188	3.9	1.7	40.7	0.7
おにぎり紅子いくら白醤油漬け	192	3.3	0.7	42.9	0.5

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ななチキ	セブン-イレブン	174	13.4	9	10	1.2
手巻おにぎり熟成辛子明太子	ローソン	174	5.1	1.1	36.6	1.4
【店舗限定】柚子胡椒豚タン	七輪房	174	12.8	13.1	2.3	2.5
長~いヤンニョムチキン串	カラオケ館	174	—	—	—	—
キッズドリア	ジョイフル	174	3.9	5.4	27.5	1.1
サンセット・クラウンバニラストロベリー	ファーストキッチン	174	—	—	—	—
ハムたま	サブウェイ	174	7.4	7.9	18.7	—
ロックポークガーリック&ペッパー	ミニストップ	174	10.8	11.6	6.6	1.8

「タルタルチキン南蛮」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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