ワタミの宅食ダイレクト鮭のタルタルソースキャベツのコンソメ煮/かぼちゃの蜂蜜生姜のカロリーは266kcal

✓ 公式データワタミの宅食ダイレクト食事介護食最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ワタミの宅食ダイレクトの食事41品中軽いほうから40位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

ワタミの宅食ダイレクトでこれより軽い介護食

ほかのチェーンの「鮭」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鮭とあさりのクリーム煮	nosh	261	14.2	11.6	—	1.7
お茶漬鮭	八剣伝	276	—	—	—	2.9
鮭(サケ)と南瓜のグラタン風	食宅便	251	10.7	14.7	21	1.9
大きなおにぎり鮭わかめ(国産もち麦入り)	ローソン	250	7	2.6	51.9	1.8
おにぎり鮭	キッチンオリジン	240	6.1	0.9	52.2	1.5
鮭とほうれん草のクリームグラタン	ファミリーマート	298	15.8	10.3	36.5	3

ワタミの宅食ダイレクトの食事41品の中で、カロリーが低いほうから40番目です（軽いほうから98%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの17%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより62kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると315kcal軽い数字です。

ウォーキング

72分

ジョギング

36分

自転車

46分

水泳

32分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
筑前煮ブロッコリーの卵あんかけ/里芋の明太マヨソース	265	14.9	—	—	1.2
白身魚の中華あんチキンと枝豆のサラダ/さつまいもの蜜がけ	270	15.6	—	—	1.3
牛肉のみぞれ煮きんぴらごぼう/かぼちゃのごま和え	261	13.6	—	—	1.3
肉じゃがひじきとれんこんの胡麻マヨ和え/ブロッコリーの鰹風味	260	13.5	—	—	1.4
鶏の照り焼き風きゅうりとひじきの酢の物/ふろふき大根	259	13.4	—	—	1.2
さばの味噌煮きんぴらごぼう/里芋のずんだ和え	257	13.5	—	—	1.2
ビーフカレーカリフラワーと枝豆のサラダ/トマトのマリネ	257	13.3	—	—	1.4
タラの柚庵焼き風紅白なます/かぼちゃの小倉あん	256	13.8	—	—	1.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアム国産豚もつ煮込み	セブン-イレブン	266	16.7	19.2	7.6	2.6
サーモンのバター醤油ソテー	nosh	266	18.8	12	—	2.1
やわらかラムロース〈醤油ダレ〉	安楽亭	266	15.3	19.1	6.5	1.2
4種のフルーツミックスサンド	ファミリーマート	266	4.5	13.4	32.6	0.5
おこさまポテざんぎ	とんでん	266	11.4	15.1	21.5	1.5
かやくご飯・ミニサラダセット	家族亭	266	—	—	—	1.8
納豆セット	松軒中華食堂	266	9.4	4.3	50.8	0.6
こだわりのまろやかカレーパン	ヴィ・ド・フランス	266	5.7	13.3	30.7	1.3

「鮭のタルタルソースキャベツのコンソメ煮/かぼちゃの蜂蜜生姜」の栄養成分はワタミの宅食ダイレクトが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。