マッスルデリ サーモンとアスパラのパスタセットのカロリーは361kcal
361kcal
1日の1318%エネルギー361kcal · 1日の1318%
たんぱく質32.2g · 1日の40%
脂質9.3g · 1日の15%
炭水化物40.9g · 1日の13%
食塩相当量3.8g · 1日の5158%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
マッスルデリの食事75品中カロリーの低いほうから26位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.3g+1.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 34%F 22%C 44%
マッスルデリでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「サーモンパスタ」と比べる
基準 = この商品 361kcalマッスルデリ サーモンとアスパラのパスタセットこの商品
361kcal基準
（ソースのみ、麺なし）感動ペペロンチーノ ～スモークサーモンとルッコラ～ジョリーパスタ
310kcal−51
銀鮭ときのこの焦がし醤油パスタセブン-イレブン
431kcal+70
炙りとろサーモンといくらの親子おだしパスタ鎌倉パスタ
543kcal+182
サーモンとほうれん草のクリームパスタサンマルクカフェ
647kcal+286
アボカド明太とスモークサーモンの「かけだし」パスタ（鯛のかけだし）おだしもん · 全2通り
649kcal+288
サーモンときのこの明太子クリームスープパスタオリーブの丘
679kcal+318
秋期間限定 チーズ焼きサーモンとほうれん草きのこのクリームパスタKamakurapasta Fresca
762kcal+401
サーモンとほうれん草のチャウボナーラパスタジョナサン
1,058kcal+697
「サーモンパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
この数字の読み方
- マッスルデリの食事75品のうち、カロリーが低いほうから26番目
低いほうから35%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性13%・女性18%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの40%、脂質は62gの15%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の51%・58%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしています
たんぱく質32.2g・脂質9.3gで、両方の条件に入っています。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均より37kcal高い
宅配・高たんぱく食の平均は324kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、237kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量3.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
98分
ジョギング
49分
自転車
63分
水泳
43分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「サーモンとアスパラのパスタセット」の栄養成分はマッスルデリが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。