セブン-イレブン 炭火焼鳥しおのカロリーは353kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 353kcal
- たんぱく質
- 30g
- 脂質
- 25.6g
- 炭水化物
- 0.7g
- 食塩相当量
- 3.2g
- 食物繊維
- 0g
- 糖質
- 0.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから272位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー353kcal16%
- たんぱく質30g37%
- 脂質25.6g41%
- 炭水化物0.7g0%
- 食塩相当量3.2g43%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「焼鳥」
- 焼きねぎと炭火焼鳥しお153kcal −200
- 藻塩使用 炭火焼鳥 七味付227kcal −126
- 藻塩使用 炭火焼鳥 すりだね付247kcal −106
ほかのチェーンの「焼鳥」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焼鳥屋さんのやきそば | 八剣伝 | 400 | — | — | — | 2.6 |
炭火焼鳥しおにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 359 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 702 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 393 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 839 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから272番目です（軽いほうから53%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの41%、食塩相当量は7.5gの43%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が15.6g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより65kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると228kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.5gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
96分
ジョギング
48分
自転車
61分
水泳
42分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ひとくちボックス（ハム＆たまご） | 352 | 12.5 | 18.5 | 34.7 | 1.6 |
| 鶏皮チップス カレー味 | 355 | 9.3 | 33.2 | 5 | 0.4 |
| ナスのトマトソースグラタン | 355 | 11.9 | 16.4 | 42.3 | 3.8 |
| ハムカツサンド | 351 | 8.6 | 17.6 | 40.5 | 2.3 |
| 栃尾の油揚げ ねぎ・生姜 | 356 | 31.4 | 24.9 | 2.6 | 1.3 |
| オールドファッション | 350 | 3.7 | 21.9 | 34.8 | 0.4 |
| 小豆島手延べそうめん 島の光使用 | 356 | 9.6 | 2.2 | 75.7 | 3.6 |
| 海老天わかめうどん | 356 | 12.8 | 3.6 | 69.8 | 5.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| トマトバジルの白身フライ | nosh | 353 | 19.7 | 20.6 | — | 2.5 |
| チーズと生ハム、サラミの盛り合わせ | チーズ&ドリア.スイーツ | 353 | 17.5 | 29.6 | 4.6 | 2.3 |
| キッズドリアプレート | ジョイフル | 353 | 5.4 | 14.2 | 51.1 | 1.5 |
| モスライスバーガー焼肉 | モスバーガー | 353 | 9.5 | 11.6 | 52.8 | 1.1 |
| チキン竜田 | ファーストキッチン | 353 | — | — | — | — |
| はいからうどん＆ベーコンエッグ 小 | なか卯 | 353 | 18.5 | 17 | 29.3 | 3.3 |
| カレーあらびきドッグ | リトルマーメイド | 353 | 11.5 | 18.8 | 34.7 | 2 |
| スパイシータンドリーチキンセット | マッスルデリ | 353 | 33 | 13.2 | 35.9 | 2.8 |
「炭火焼鳥しお」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。