ベーカリーレストランC 明太マヨエピのカロリーは192kcal

✓ 公式データベーカリーレストランC食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ベーカリーレストランCの食事170品中軽いほうから21位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 14%

F 33%

C 53%

ベーカリーレストランCでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「明太」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【関東】いか明太子と卵黄醤油だれおむすび	ファミリーマート	195	4.4	1.7	40.6	1.2
もち明太⼦ピザクリスピー M	ピザーラ	189	—	—	—	—
チキン明太マヨネーズクリスピー S	ピザ・カリフォルニア	188	—	—	—	—
和風明太カルボナーラピザチージーロール(M)	ピザハット	186	—	—	—	—
ピザロールベーコン＆明太マヨ	ローソン	202	9.2	7.1	25.9	1.7
月見博多明太子とおもちレギュラークラスト L	ピザポケット	179	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	コーラ	12	204 kcal
いちばん重いドリンク	チョコミントフロート	399	591 kcal
いちばん軽いサイド	佐野店・マンゴー＆オレンジヨーグルト	41	233 kcal
いちばん重いサイド	西宮豊洲店・ローストポテト	379	571 kcal

同じベーカリーレストランCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ベーカリーレストランCの食事170品の中で、カロリーが低いほうから21番目です（軽いほうから12%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの11%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと13.2g足りません。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより518kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると389kcal軽い数字です。

ウォーキング

52分

ジョギング

26分

自転車

33分

水泳

23分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハムとカルボナーラのパニーニ	191	7.7	4.1	25.1	1.2
バケットサンドＢＬＴ	195	6.4	7.2	24.9	1.1
きなこクロッチ	189	2.5	9.9	22.7	0.5
ちょこクロッチ	187	2.6	9.6	22.6	0.4
西宮豊洲限定・キューブパンいちごチョコ	201	4.7	6	32	0.4
キューブパンカレーチーズ	182	5.8	4.6	29.4	0.8
ミニキューブパンチョコ	202	3.2	9.7	25.7	0.3
ザクチョコベビースターキューブ	202	3.8	8.9	26.8	0.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
白身魚のふんわり香るしそあん	nosh	192	14.9	8.1	—	2.5
ピザロールハム＆チーズ	ローソン	192	10.7	5.9	24.9	1.8
ミニラーメン	和食さと	192	—	—	—	4
もちもちボールチーズ&さつまいも	カラオケ館	192	—	—	—	—
おにぎり紅子いくら白醤油漬け	キッチンオリジン	192	3.3	0.7	42.9	0.5
ミニラーメン	スガキヤ	193	8	2.8	33.9	2.7
骨なしケンタッキー	ケンタッキー	191	20.3	8.5	8.3	1.7
スープ・ポテトセット	神戸元町ドリア	191	3.2	8.1	25	1

「明太マヨエピ」の栄養成分はベーカリーレストランCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。