ベーカリーレストランC 明太マヨエピのカロリーは192kcal
192kcal
1日の79%エネルギー192kcal · 1日の79%
たんぱく質6.8g · 1日の8%
脂質7.1g · 1日の11%
炭水化物25.5g · 1日の8%
食塩相当量1.6g · 1日の2125%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 33%C 53%
ほかのチェーンの「明太マヨエピ」と比べる
基準 = この商品 192kcalベーカリーレストランC 明太マヨエピこの商品
192kcal基準
明太マヨソースパスタ・デ・ココ
38kcal−154
明太マヨすき家
71kcal−121
明太マヨロールグリル&ベーカリー ザ・シーズン
81kcal−111
えび明太マヨ魚べい
100kcal−92
むね明太マヨ焼鳥貴族
131kcal−61
明太マヨから好し
166kcal−26
明太マヨ夢庵
168kcal−24
明太マヨゆめあん食堂
168kcal−24
「明太マヨエピ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
明太マヨエピにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーラ | 12 | 204 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 調布店・黒ごま杏仁風ラテ アイス | 365 | 557 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 和風チャバタ | 38 | 230 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ローストポテト | 379 | 571 kcal |
同じベーカリーレストランCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性7%・女性9%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの8%、脂質は62gの11%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の21%・25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が13.2g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より492kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、406kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
52分
ジョギング
26分
自転車
33分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「明太マヨエピ」の栄養成分はベーカリーレストランCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。