セブン-イレブン 具だくさん赤だし 豚汁のカロリーは192kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 192kcal
- たんぱく質
- 18.3g
- 脂質
- 8.6g
- 炭水化物
- 12.6g
- 食塩相当量
- 3.5g
- 食物繊維
- 4.7g
- 糖質
- 7.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンのスープ26品中軽いほうから22位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー192kcal9%
- たんぱく質18.3g23%
- 脂質8.6g14%
- 炭水化物12.6g4%
- 食塩相当量3.5g47%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「豚汁」
- ごろっと具材の豚汁 新潟県産豚肉入り148kcal −44
- 合わせ味噌仕立ての具だくさん豚汁155kcal −37
- 信州味噌使用 糀味噌のコク旨豚汁161kcal −31
ほかのチェーンの「豚汁」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンのスープ26品の中で、カロリーが低いほうから22番目です（軽いほうから85%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの14%、食塩相当量は7.5gの47%にあたります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は9.5gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
52分
ジョギング
26分
自転車
33分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| トマトの旨味！辛麺スープ（平春雨入り） | 201 | 11.8 | 5.8 | 27 | 4.2 |
| コクと旨味の豚汁 | 182 | 7.9 | 11.2 | 14.3 | 3.1 |
| クラムチャウダー | 202 | 9 | 10.1 | 20.4 | 2.3 |
| 豚汁 西京味噌使用 | 175 | 12 | 8.4 | 14.6 | 2.7 |
| ３種合せ味噌のコク旨豚汁 青森県産地養豚使用 | 211 | 11.4 | 14.3 | 10.6 | 2.1 |
| 柚子香る お出汁のそうめんスープ | 173 | 11.4 | 2.1 | 27.6 | 2.9 |
| 広島県産お米ポーク使用 具だくさん豚汁 | 172 | 12.2 | 8.3 | 13.7 | 2.3 |
| 白みそコク旨豚汁 | 214 | 11.6 | 12.4 | 15 | 2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 白身魚のふんわり香るしそあん | nosh | 192 | 14.9 | 8.1 | — | 2.5 |
| ピザロール ハム＆チーズ | ローソン | 192 | 10.7 | 5.9 | 24.9 | 1.8 |
| ミニラーメン | 和食さと | 192 | — | — | — | 4 |
| もちもちボール チーズ&さつまいも | カラオケ館 | 192 | — | — | — | — |
| おにぎり 紅子いくら白醤油漬け | キッチンオリジン | 192 | 3.3 | 0.7 | 42.9 | 0.5 |
| ミニラーメン | スガキヤ | 193 | 8 | 2.8 | 33.9 | 2.7 |
| 骨なしケンタッキー | ケンタッキー | 191 | 20.3 | 8.5 | 8.3 | 1.7 |
| スープ・ポテトセット | 神戸元町ドリア | 191 | 3.2 | 8.1 | 25 | 1 |
「具だくさん赤だし 豚汁」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。