マッスルデリイタリアンハンバーグ＆グリルチキンセットのカロリーは383kcal

✓ 公式データマッスルデリ食事低脂質最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

マッスルデリの食事73品中軽いほうから52位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-05

P 32%

F 33%

C 36%

マッスルデリでこれより軽い低脂質

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おこさまにぎりとハンバーグセット	かっぱ寿司	382	13.5	16	45.4	2
きくばりまめなごはんデミハンバーグとバターライス 1食 270g	ニチレイフーズダイレクト	380	23.2	13.5	44.3	2.2
おこさま低アレルゲンハンバーグ	ビッグボーイ	376	11.3	11	57.2	2.6
おろしハンバーグ	デニーズ	390	20.8	21.5	29.4	2.4
「三代目たいめいけん監修」デミソースのハンバーグ	nosh	373	16.6	21.3	—	2.5
鉄板ハンバーグ	ガスト	394	—	—	—	1.4

マッスルデリの食事73品の中で、カロリーが低いほうから52番目です（軽いほうから71%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの39%、脂質は62gの23%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が4.5g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより55kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると198kcal軽い数字です。
100kcalあたりのたんぱく質は8.3gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。

ウォーキング

104分

ジョギング

52分

自転車

66分

水泳

46分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
プルコギセット（低糖質）	383	20.1	24.6	23.5	2.8
牛肉のスタミナガーリックライスセット	381	30.2	14.9	37	4.1
彩り野菜とローストチキン＆トマト仕立ての白身魚セット	381	30.2	12.9	39.1	1.9
チーズキーマカレー	381	30.7	13.2	40.4	2.8
とろっと玉子の親子丼セット	381	30.1	11.6	40.1	2.1
やわらかヒレカツ丼セット	380	30.1	12.4	44.4	2.6
長崎風ちゃんぽんセット	380	30.1	14.5	39.1	5.1
チキンたっぷりカレーセット	380	30.2	13.4	44.6	2.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
トントロ〈味噌ダレ〉	安楽亭	383	17.4	28.1	15.8	2.7
（セット）納豆つきごはん・みそ汁セット	デニーズ	383	13.2	6.4	72.5	2.5
岐阜大学病院金沢大学病院松波総合病院限定厚切りトーストのモーニング	タリーズコーヒー	383	10.3	10.1	60.5	1.4
鶏ほぐし身の醤油ラーメン	カラオケ館	383	—	—	—	—
お子様セット温	得得	383	—	—	—	2.8
ミスジステーキ150g テイクアウト	フォルクス	383	32.6	21.3	24.4	2.6
朝モスプレート（バター含まず）	モスバーガー	383	15.1	20.5	34.6	1.8
ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし）	おだしもん	383	17.3	8.5	59.8	3.4

「イタリアンハンバーグ＆グリルチキンセット」の栄養成分はマッスルデリが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。