マッスルデリプルコギセット（低糖質）のカロリーは383kcal

✓ 公式データマッスルデリ食事低糖質最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

マッスルデリの食事73品中軽いほうから53位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 20%

F 56%

C 24%

マッスルデリでこれより軽い低糖質

この数字の読み方（詳しく）

マッスルデリの食事73品の中で、カロリーが低いほうから53番目です（軽いほうから73%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの40%、食塩相当量は7.5gの37%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が14.6g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより55kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると198kcal軽い数字です。

ウォーキング

104分

ジョギング

52分

自転車

66分

水泳

46分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
イタリアンハンバーグ＆グリルチキンセット	383	31.7	14.5	36	2.4
牛肉のスタミナガーリックライスセット	381	30.2	14.9	37	4.1
彩り野菜とローストチキン＆トマト仕立ての白身魚セット	381	30.2	12.9	39.1	1.9
チーズキーマカレー	381	30.7	13.2	40.4	2.8
とろっと玉子の親子丼セット	381	30.1	11.6	40.1	2.1
やわらかヒレカツ丼セット	380	30.1	12.4	44.4	2.6
長崎風ちゃんぽんセット	380	30.1	14.5	39.1	5.1
チキンたっぷりカレーセット	380	30.2	13.4	44.6	2.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
トントロ〈味噌ダレ〉	安楽亭	383	17.4	28.1	15.8	2.7
（セット）納豆つきごはん・みそ汁セット	デニーズ	383	13.2	6.4	72.5	2.5
岐阜大学病院金沢大学病院松波総合病院限定厚切りトーストのモーニング	タリーズコーヒー	383	10.3	10.1	60.5	1.4
鶏ほぐし身の醤油ラーメン	カラオケ館	383	—	—	—	—
お子様セット温	得得	383	—	—	—	2.8
ミスジステーキ150g テイクアウト	フォルクス	383	32.6	21.3	24.4	2.6
朝モスプレート（バター含まず）	モスバーガー	383	15.1	20.5	34.6	1.8
ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし）	おだしもん	383	17.3	8.5	59.8	3.4

「プルコギセット（低糖質）」の栄養成分はマッスルデリが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。