マッスルデリ月見照り焼きつくねセットのカロリーは395kcal

✓ 公式データマッスルデリ食事低脂質最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

マッスルデリの食事73品中軽いほうから64位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-05

P 29%

F 32%

C 40%

マッスルデリでこれより軽い低脂質

ほかのチェーンの「つくね」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鴨そばつくね入り店内	はま寿司	382	—	—	—	—
サンマルクホットサンド月見テリヤキつくね	サンマルクカフェ	373	13.1	13.3	49.7	2.5
照りマヨ鶏つくね	nosh	367	14.9	21.9	—	2.5
とろ〜り月見つくね	ローソン	356	21.5	20.7	21.1	3.6
なんこつ鶏つくね焼（たれ焼き）	家族亭	348	—	—	—	3.8
TO月見つくね串（3本）（温玉）	ゆめあん食堂	272	—	—	—	2.2

マッスルデリの食事73品の中で、カロリーが低いほうから64番目です（軽いほうから88%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が4.7g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより67kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると186kcal軽い数字です。

ウォーキング

107分

ジョギング

54分

自転車

68分

水泳

47分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
デミグラスハンバーグ＆チキンセット	397	30.1	15	41.2	2.3
オニオンソースハンバーグセット	393	30.2	14.9	39.4	2.5
中華そぼろ丼セット	393	30.4	14.3	44.5	3.7
直火炒め炒飯と麻婆豆腐セット	391	30.2	14.7	37.3	3.4
ピリ辛麻辣牛セット	390	30.1	14.9	39.6	1.7
豚もも肉のスタミナ炒めセット	390	30.2	14	39.8	2.3
甘辛ダレの鶏の生姜焼きセット	390	30	12	39.3	2.6
とろとろ卵のオムライスセット	389	30.9	14.4	38.3	3.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛肉の芝麻醤炒め	nosh	395	18.9	29.6	—	2.3
グリルドチーズサンドモーニング（ゆで卵）	デニーズ	395	15.2	20.9	36.4	1.6
ガーリックハーブチキンバータイム	プロント	395	—	—	—	—
激アツステーキ130g	ステーキのどん	395	23.8	33.5	1.7	2
Ｋｉｄｓサーモンアヒポキライス	La Ohana	395	—	—	—	2.2
静岡水揚げまぐろ丼セットセット味噌汁	家族亭	395	—	—	—	4.6
チキンのローストタプナードソース	ベーカリーレストランサンマルク	395	20.2	28.6	16.7	2.3
ぷちぷちたらこと海苔バターの「かけだし」パスタハーフ	おだしもん	395	14.7	10.5	61.4	2.6

「月見照り焼きつくねセット」の栄養成分はマッスルデリが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。