藍屋 鍋焼きうどん定食（白御飯）のカロリーは1,188kcal
1,188kcal
1日の4358%エネルギー1,188kcal · 1日の4358%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量8.2g · 1日の109126%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
藍屋の食事127品中カロリーの低いほうから111位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+268kcal+508kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+5.7g+6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
藍屋はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
藍屋でこれよりカロリーが低い「うどん」
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
基準 = この商品 1,188kcal藍屋 鍋焼きうどん定食（白御飯）この商品
1,188kcal基準
焼きうどんカラオケ館
547kcal−641
鍋焼きうどん華屋与兵衛
709kcal−479
鍋焼きうどん家族亭
724kcal−464
鍋焼きうどん得得 · 全4通り
739kcal−449
上海老天鍋焼きうどん（まろやか味噌）夢庵
834kcal−354
じゅわっと出汁溢れる海老天とじうどんジョイフル
949kcal−239
全部のせ 味噌煮込みうどん定食和食さと
1,112kcal−76
信州名物山賊焼き丼＆うどんセットから好し
1,262kcal+74
「うどん」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
鍋焼きうどん定食（白御飯）にサイド・ドリンクを足すと
同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 藍屋の食事127品のうち、カロリーが低いほうから111番目
低いほうから87%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性43%・女性58%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の109%・126%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より504kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、590kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量8.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
323分
ジョギング
162分
自転車
206分
水泳
141分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「鍋焼きうどん定食（白御飯）」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。