函館市場 Ｔ白雲 ３人前のカロリーは1482kcal
函館市場- エネルギー
- 1,482kcal
- たんぱく質
- 93.2g
- 脂質
- 47.3g
- 炭水化物
- 175.6g
- 食塩相当量
- 8.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の67%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1482kcal67%
- たんぱく質93.2g115%
- 脂質47.3g76%
- 炭水化物175.6g55%
- 食塩相当量8.4g112%
PFCバランス
函館市場でこれより軽い持ち帰り・業務用
- 熱燗（１３０ｍｌ）137kcal −1345
- Ｔ旭３人前 鳳・姫路・宇治・草津1,458kcal −24
この数字の読み方（詳しく）
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの67%、たんぱく質は目標81gの115%、脂質は62gの76%、食塩相当量は7.5gの112%にあたります。
- 食塩相当量8.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
403分
ジョギング
202分
自転車
257分
水泳
176分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| Ｔ旭３人前 鳳・姫路・宇治・草津 | 1,458 | 99.7 | 39.5 | 177.1 | 8.4 |
| Ｔ樽前 ３人前 | 1,542 | 102.2 | 46.6 | 179.1 | 8 |
| Ｔ茜 ３人前 | 1,599 | 82.2 | 59.2 | 190.6 | 10 |
| Ｔ神居 ３人前 | 1,703 | 130.2 | 49.1 | 184.7 | 8.2 |
| Ｔ旭４人前 鳳・姫路・宇治・草津 | 1,945 | 132.9 | 52.7 | 236.1 | 11.2 |
| Ｔ白雲 ４人前 | 1,976 | 124.2 | 63.1 | 234.2 | 11.2 |
| Ｔ樽前 ４人前 | 2,056 | 136.2 | 62.1 | 238.8 | 10.7 |
| Ｔ茜 ４人前 | 2,132 | 109.7 | 79 | 254.1 | 13.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| トク夜ペアばらちらしセット | 銀のさら | 1,501 | — | — | — | — |
| 大名美登利巻 | 寿司の美登利 | 1,720 | 47 | 51 | 268.2 | 4.8 |
| ポキ丼＋かけうどん＋茶碗蒸し | スシロー | 906 | — | — | — | — |
| 特上うな丼（シャリ） | くら寿司 | 815 | — | — | — | — |
| A（コク旨醤油ラーメン・えび天巻・ちょこっと唐揚げ＆ポテト） | かっぱ寿司 | 776 | 19.5 | 39.5 | 85.9 | 7.4 |
| まぐろにぎわい丼 | すし銚子丸 | 690 | — | — | — | — |
| （北海道店舗限定）特選！海鮮レアステーキ丼(しゃり大盛り) テイクアウト | はま寿司 | 669 | — | — | — | — |
| えび天巻 | 魚べい | 351 | — | — | — | — |
「Ｔ白雲 ３人前」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。