チーズ&ドリア.スイーツ 【流山】小盛・海老とモッツァレラのドリアのカロリーは477kcal
477kcal
1日の1723%エネルギー477kcal · 1日の1723%
たんぱく質20.2g · 1日の25%
脂質23.3g · 1日の38%
炭水化物44.8g · 1日の14%
食塩相当量2.6g · 1日の3540%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
チーズ&ドリア.スイーツの食事197品中カロリーの低いほうから43位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.1g+0.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 45%C 38%
チーズ&ドリア.スイーツでこれよりカロリーが低い「ドリア」
ほかのチェーンの「えびドリア」と比べる
基準 = この商品 477kcalチーズ&ドリア.スイーツ 【流山】小盛・海老とモッツァレラのドリアこの商品
477kcal基準
プチ小海老のドリアグラッチェガーデンズ
330kcal−147
たっぷり海老のチーズドリアステーキのどん
495kcal+18
海老ドリアデニーズ
496kcal+19
海老と明太子のドリアガスト
519kcal+42
海老とモッツアレラのドリアWallace Brothers Cheese Bar
543kcal+66
小海老のイセエビソースドリアベーカリーレストランC
545kcal+68
小海老のイセエビソースドリアバケット
545kcal+68
海老トマトソースとアボカドのドリア神戸元町ドリア
695kcal+218
「えびドリア」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【流山】小盛・海老とモッツァレラのドリアにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ブレンドコーヒー | 20 | 497 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | モッツァレラと赤ワインのビーフシチュ | 775 | 1,252 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | チーズ食べ放題・フレッシュカッテージチーズ | 11 | 488 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（大盛） | 482 | 959 kcal |
同じチーズ&ドリア.スイーツのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- チーズ&ドリア.スイーツの食事197品のうち、カロリーが低いほうから43番目
低いほうから22%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性17%・女性23%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの25%、脂質は62gの38%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の35%・40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が13.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より207kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、121kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
130分
ジョギング
65分
自転車
83分
水泳
57分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【流山】小盛・海老とモッツァレラのドリア」の栄養成分はチーズ&ドリア.スイーツが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。