松牛 ガーリック牛肩ロース定食200gのカロリーは1093kcal
- エネルギー
- 1,093kcal
- たんぱく質
- 46.6g
- 脂質
- 55.8g
- 炭水化物
- 104.8g
- 食塩相当量
- 8.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
松牛の食事106品中軽いほうから62位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の50%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1093kcal50%
- たんぱく質46.6g58%
- 脂質55.8g90%
- 炭水化物104.8g33%
- 食塩相当量8.5g113%
PFCバランス
松牛でこれより軽い食事
- ライスセット（みそ汁・小鉢付き）358kcal −735
- ラウンドステーキ100g丼 ライス並盛597kcal −496
- カットヒレ150g丼 ライス並盛687kcal −406
ガーリック牛肩ロース定食200gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ファンタグレープ | 140 | 1,233 kcal |
| いちばん重いドリンク | 瓶ビール | 210 | 1,303 kcal |
| いちばん軽いサイド | 単品ソーセージ（1本） | 77 | 1,170 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（みそ汁付き） | 343 | 1,436 kcal |
同じ松牛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 松牛の食事106品の中で、カロリーが低いほうから62番目です（軽いほうから58%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの50%、たんぱく質は目標81gの58%、脂質は62gの90%、食塩相当量は7.5gの113%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が45.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより383kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると512kcal重い数字です。
- 食塩相当量8.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（松牛の公式表より）
含む小麦卵乳
このカロリーを消費するには
ウォーキング
297分
ジョギング
149分
自転車
189分
水泳
130分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 国産牛リブロースステーキ120ｇ丼 ライス並盛 | 1,076 | 24 | 70.3 | 97.3 | 6.8 |
| チキングリルとロメインのサラダ定食 | 1,111 | 45.6 | 61.8 | 90.7 | 6.8 |
| おろしポン酢ポークステーキ定食150g | 1,074 | 34.5 | 58.1 | 107.7 | 6.2 |
| チキングリル定食 | 1,113 | 43.4 | 59.2 | 99.1 | 5.1 |
| 単品牛肩ロース150ｇ&チキン | 1,063 | 63.2 | 81.4 | 16.9 | 2.9 |
| ビーフハンバーグ定食 | 1,128 | 30.4 | 66.2 | 103.6 | 4.1 |
| 牛肩ロース150ｇ&サイコロステーキ80ｇ定食 | 1,045 | 50.7 | 53.8 | 96.2 | 5.2 |
| 単品ビーフハンバーグ・肉厚豚バラ＆ソーセージ | 1,042 | 34.6 | 87.4 | 24.3 | 5.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 広島県産牡蠣フライ定食（牡蠣フライ５個） | 華屋与兵衛 | 1,093 | — | — | — | 5.6 |
| アボカドチーズロコモコ（デミグラスソース） | La Ohana | 1,093 | — | — | — | 3.6 |
| とんかつだし割りカレーそば | 家族亭 | 1,093 | — | — | — | 8.1 |
| 新潟タレかつ丼（3枚）もり蕎麦セット | とんから亭 | 1,093 | — | — | — | 5.6 |
| ビーフステーキ定食 | もりの屋 | 1,093 | — | — | — | 5.7 |
| W餃子定食（白菜キムチ） | 日高屋 | 1,094 | — | — | — | 7.1 |
| ワンピースチーズ牛めしセット 特 大 | 松屋 | 1,092 | — | — | — | — |
| “とろ～り”焼きカマンベールチーズのハンバーグ＆赤身カットステーキランチ | トマト&オニオン | 1,092 | — | — | — | 3.2 |
「ガーリック牛肩ロース定食200g」の栄養成分は松牛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。