セブン-イレブン ソーセージステーキ＆豚焼肉弁当のカロリーは730kcal
730kcal
1日の2736%エネルギー730kcal · 1日の2736%
たんぱく質21.5g · 1日の27%
脂質27g · 1日の44%
炭水化物101.1g · 1日の32%
食塩相当量3.4g · 1日の4552%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
セブン-イレブンの食事1005品中カロリーの低いほうから938位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+50kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.9g+1.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 33%C 55%
セブン-イレブンでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ポークステーキ」と比べる
基準 = この商品 730kcalセブン-イレブン ソーセージステーキ＆豚焼肉弁当この商品
730kcal基準
豚ハラミステーキステーキのどん
351kcal−379
肉旨！厚切り豚肩ロースステーキ にんにく醤油ジョイフル
600kcal−130
[テイクアウト]国産ポークカットステーキ（和風ソース）やよい軒
674kcal−56
単品ガーリックポークステーキ松牛
704kcal−26
低温調理 厚切りローストポークステーキ（ライス・みそ汁付き）デニーズ
704kcal−26
ダイヤモンドヘッド ポークステーキグリル（選択）ソース除く）La Ohana
742kcal+12
ポークステーキ150gステーキ屋松
769kcal+39
国産豚ポークロースステーキ (ジンジャーバターソース)ロイヤルホスト
794kcal+64
「ポークステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ソーセージステーキ＆豚焼肉弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 736 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用 | 486 | 1,216 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おでん 味しみ白こんにゃく | 3 | 733 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,216 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- セブン-イレブンの食事1005品のうち、カロリーが低いほうから938番目
低いほうから93%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性27%・女性36%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの27%、脂質は62gの44%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の45%・52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が17g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より339kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、132kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
199分
ジョギング
99分
自転車
126分
水泳
87分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ソーセージステーキ＆豚焼肉弁当」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。