松牛 おろしポン酢チキングリル定食のカロリーは1158kcal
- エネルギー
- 1,158kcal
- たんぱく質
- 44.9g
- 脂質
- 59.2g
- 炭水化物
- 108.3g
- 食塩相当量
- 7.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
松牛の食事106品中軽いほうから68位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の53%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1158kcal53%
- たんぱく質44.9g55%
- 脂質59.2g95%
- 炭水化物108.3g34%
- 食塩相当量7.6g101%
PFCバランス
松牛でこれより軽い食事
- ライスセット（みそ汁・小鉢付き）358kcal −800
- ラウンドステーキ100g丼 ライス並盛597kcal −561
- カットヒレ150g丼 ライス並盛687kcal −471
おろしポン酢チキングリル定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ファンタグレープ | 140 | 1,298 kcal |
| いちばん重いドリンク | 瓶ビール | 210 | 1,368 kcal |
| いちばん軽いサイド | 単品ソーセージ（1本） | 77 | 1,235 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（みそ汁付き） | 343 | 1,501 kcal |
同じ松牛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 松牛の食事106品の中で、カロリーが低いほうから68番目です（軽いほうから64%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの53%、たんぱく質は目標81gの55%、脂質は62gの95%、食塩相当量は7.5gの101%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が49.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより448kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると577kcal重い数字です。
- 食塩相当量7.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（松牛の公式表より）
含む小麦卵乳
このカロリーを消費するには
ウォーキング
315分
ジョギング
158分
自転車
201分
水泳
138分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ガーリックチキン定食 | 1,157 | 45.4 | 59.2 | 104.6 | 8.5 |
| 国産リブロースとロメインのサラダ定食 | 1,156 | 25.4 | 81.7 | 91.1 | 6.7 |
| 国産牛リブロースステーキ定食120g | 1,168 | 23 | 81 | 97.5 | 5 |
| 包み焼きうまトマソースハンバーグ定食 | 1,176 | 32.6 | 67 | 110.4 | 5.9 |
| 単品ガーリックチキン＆カルビ | 1,182 | 52.9 | 95.2 | 23.8 | 6.3 |
| おろしポン酢ビーフハンバーグ定食 | 1,183 | 31.9 | 67.2 | 112.8 | 6.6 |
| ビーフハンバーグ定食 | 1,128 | 30.4 | 66.2 | 103.6 | 4.1 |
| 単品ポークステーキ300g | 1,192 | 51 | 103.3 | 18.8 | 2.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 赤辛ナポリタン 大盛４５０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 1,158 | 37.8 | 10.9 | 228.5 | 8 |
| かつ丼ランチ 三角揚げ冷うどん | 得得 | 1,158 | — | — | — | 9 |
| チキンクラブサンド（ダブル） | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 1,157 | 52 | 66.8 | 49.3 | 4.5 |
| ツインハンバーグ | ジョイフル | 1,157 | 52.6 | 81.6 | 44.9 | 5.8 |
| まる得ランチ（160g) | 七輪房 | 1,157 | 32.2 | 72.5 | 99.9 | 4.7 |
| ネギ塩豚カルビ弁当（ごはん大盛り＆お肉1.5倍） テイクアウト | 安楽亭 | 1,159 | 27.9 | 66 | 119.9 | 4.2 |
| 黒毛和牛ステーキ２００ｇ | ステーキのどん | 1,159 | 25.1 | 115.2 | 18.4 | 4.5 |
| かつ丼セット 150gセット麺 きつねおろしうどん | 家族亭 | 1,159 | — | — | — | 6.8 |
「おろしポン酢チキングリル定食」の栄養成分は松牛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。