松牛 国産リブロースとロメインのサラダ定食のカロリーは1156kcal
- エネルギー
- 1,156kcal
- たんぱく質
- 25.4g
- 脂質
- 81.7g
- 炭水化物
- 91.1g
- 食塩相当量
- 6.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
松牛の食事106品中軽いほうから66位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の53%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1156kcal53%
- たんぱく質25.4g31%
- 脂質81.7g132%
- 炭水化物91.1g28%
- 食塩相当量6.7g89%
PFCバランス
松牛でこれより軽い「サラダ」
- 牛肩ロースとロメインのサラダ定食834kcal −322
- チキングリルとロメインのサラダ定食1,111kcal −45
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 極上バランス定食（ライス、スープ、冷菜３種、ミニサラダ付） | 七輪房 | 1,055 | 42.1 | 58 | 102.7 | 6 |
| ミニかつ丼サラダランチ だし割りカレーうどん | 得得 | 1,044 | — | — | — | 9 |
| 海老と蒸し鶏のサラダピッツア | グラッチェガーデンズ | 1,029 | — | — | — | 5.2 |
| タンドリーチキン＆メキシカンピラフモーニング＆サラダセット | ジョナサン | 1,028 | — | — | — | 5.8 |
| しろしろカレーサラダ | ねぎし | 998 | 40.4 | 52.1 | 91.9 | 3.2 |
| 三元豚の厚切りロースカツカレー(サラダ付き)Curry with Thickly Sliced Tonkatsu Sangen Pork Loin | 珈琲館 | 976 | — | — | — | — |
国産リブロースとロメインのサラダ定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ファンタグレープ | 140 | 1,296 kcal |
| いちばん重いドリンク | 瓶ビール | 210 | 1,366 kcal |
| いちばん軽いサイド | 単品ソーセージ（1本） | 77 | 1,233 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（みそ汁付き） | 343 | 1,499 kcal |
同じ松牛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 松牛の食事106品の中で、カロリーが低いほうから66番目です（軽いほうから62%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの53%、たんぱく質は目標81gの31%、脂質は62gの132%、食塩相当量は7.5gの89%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が71.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより446kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると575kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（松牛の公式表より）
含む小麦卵乳
含む可能性えびかに
このカロリーを消費するには
ウォーキング
315分
ジョギング
157分
自転車
200分
水泳
138分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ガーリックチキン定食 | 1,157 | 45.4 | 59.2 | 104.6 | 8.5 |
| おろしポン酢チキングリル定食 | 1,158 | 44.9 | 59.2 | 108.3 | 7.6 |
| 国産牛リブロースステーキ定食120g | 1,168 | 23 | 81 | 97.5 | 5 |
| 包み焼きうまトマソースハンバーグ定食 | 1,176 | 32.6 | 67 | 110.4 | 5.9 |
| 単品ガーリックチキン＆カルビ | 1,182 | 52.9 | 95.2 | 23.8 | 6.3 |
| おろしポン酢ビーフハンバーグ定食 | 1,183 | 31.9 | 67.2 | 112.8 | 6.6 |
| ビーフハンバーグ定食 | 1,128 | 30.4 | 66.2 | 103.6 | 4.1 |
| 単品ポークステーキ300g | 1,192 | 51 | 103.3 | 18.8 | 2.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 松阪牛切出しカルビランチ（醤油タレ） | 七輪房 | 1,156 | 23.5 | 75.8 | 103 | 4.6 |
| ロースかつ重セット 150gセット麺 冷そば | 家族亭 | 1,156 | — | — | — | 5.9 |
| 旨辛豚つけ汁うどん（温玉なし、うどん付き） 2.5玉/冷 | 丸亀製麺 | 1,156 | 32.4 | 33.6 | 178.5 | 8.9 |
| チーズもち天カレーうどん | 杵屋 | 1,155 | — | — | — | 10.2 |
| 【マイカレーソース】チキンかつカレー | マイカリー食堂 | 1,155 | — | — | — | — |
| 単品ダブルチキングリルステーキ | ステーキ屋松 | 1,155 | 71.9 | 85.8 | 11.9 | 5 |
| 魚介だし冷麺 | 韓と米 | 1,155 | 30.2 | 26.6 | 196.4 | 9.2 |
| キムチ炒飯大盛り【店舗限定】 | 日高屋 | 1,155 | — | — | — | 10.6 |
「国産リブロースとロメインのサラダ定食」の栄養成分は松牛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。