松牛 単品USビーフサイコロステーキ160gのカロリーは405kcal
- エネルギー
- 405kcal
- たんぱく質
- 35.5g
- 脂質
- 23.9g
- 炭水化物
- 15.5g
- 食塩相当量
- 2.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
松牛の食事106品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー405kcal18%
- たんぱく質35.5g44%
- 脂質23.9g39%
- 炭水化物15.5g5%
- 食塩相当量2.7g36%
PFCバランス
松牛でこれより軽い食事
- ライスセット（みそ汁・小鉢付き）358kcal −47
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| BEEFハンバーグステーキ[約200g]～選べるソース | デニーズ | 407 | 30.1 | 20.9 | 28.2 | 1.6 |
| フォルクスカットサーロインステーキ100g | フォルクス | 403 | 23.4 | 28.4 | 17.9 | 2.3 |
| レギュラーバーグステーキ M | びっくりドンキー | 407 | — | — | — | 3.1 |
| カットステーキ（6枚）ネギ＆にんにく醤油ソース | ガスト | 402 | — | — | — | 3.7 |
| プラス牛肩ロースステーキ | ステーキ屋松 | 410 | 27.3 | 34.2 | 1.1 | 2.4 |
| 特選ヒレステーキ 200g | いきなり！ステーキ | 412 | 44.5 | 19.4 | 12 | 2.1 |
単品USビーフサイコロステーキ160gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ファンタグレープ | 140 | 545 kcal |
| いちばん重いドリンク | 瓶ビール | 210 | 615 kcal |
| いちばん軽いサイド | 単品ソーセージ（1本） | 77 | 482 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（みそ汁付き） | 343 | 748 kcal |
同じ松牛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 松牛の食事106品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから4%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの44%、脂質は62gの39%、食塩相当量は7.5gの36%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が13.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより305kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると176kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.8gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
アレルゲン（松牛の公式表より）
含む小麦卵乳
このカロリーを消費するには
ウォーキング
110分
ジョギング
55分
自転車
70分
水泳
48分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 単品カットヒレ150g | 415 | 32 | 26.1 | 14.6 | 1.1 |
| 単品USビーフサイコロステーキ200g | 451 | 44 | 25.6 | 15.7 | 2.8 |
| ライスセット（みそ汁・小鉢付き） | 358 | 6.9 | 1.9 | 81 | 2.3 |
| 単品USビーフサイコロステーキ120g | 358 | 27 | 22.1 | 15.3 | 2.7 |
| 単品カットヒレ200g | 477 | 42.3 | 28.5 | 14.8 | 1.1 |
| 単品カットヒレ100g・サイコロステーキ80g | 478 | 37.4 | 30.7 | 15.3 | 2.8 |
| 単品牛肩ロース150g | 549 | 28.4 | 43.1 | 15 | 2.7 |
| ラウンドステーキ100g丼 ライス並盛 | 597 | 30.8 | 11.4 | 97.3 | 6.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚肉のピリ辛コチュジャン | nosh | 405 | 18.4 | 30 | — | 2.5 |
| にんにく香る ポーク焼カレー | ローソン | 405 | 14 | 12.7 | 59.7 | 3 |
| にぎりずしの小町セット | 和食さと | 405 | — | — | — | 4.8 |
| ねぎたっぷり和風おろしハンバーグ | ジョナサン | 405 | — | — | — | 3.1 |
| (ソースのみ、麺なし)サーモンハラスといくらの明太子クリーム | ジョリーパスタ | 405 | 18.3 | 31.2 | 12.4 | 3.4 |
| 野菜天ぷら盛合わせ | 天丼てんや | 405 | — | — | — | — |
| お子様（低アレルゲン）カレー | 藍屋 | 405 | — | — | — | 1.8 |
| ざるそば | 家族亭 | 405 | — | — | — | 2.4 |
「単品USビーフサイコロステーキ160g」の栄養成分は松牛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。