松牛 単品牛肩ロース150gのカロリーは549kcal
- エネルギー
- 549kcal
- たんぱく質
- 28.4g
- 脂質
- 43.1g
- 炭水化物
- 15g
- 食塩相当量
- 2.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
松牛の食事106品中軽いほうから9位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー549kcal25%
- たんぱく質28.4g35%
- 脂質43.1g70%
- 炭水化物15g5%
- 食塩相当量2.7g36%
PFCバランス
松牛でこれより軽い食事
- ライスセット（みそ汁・小鉢付き）358kcal −191
単品牛肩ロース150gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ファンタグレープ | 140 | 689 kcal |
| いちばん重いドリンク | 瓶ビール | 210 | 759 kcal |
| いちばん軽いサイド | 単品ソーセージ（1本） | 77 | 626 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（みそ汁付き） | 343 | 892 kcal |
同じ松牛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 松牛の食事106品の中で、カロリーが低いほうから9番目です（軽いほうから8%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの35%、脂質は62gの70%、食塩相当量は7.5gの36%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が33.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより161kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると32kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（松牛の公式表より）
含む小麦卵乳
このカロリーを消費するには
ウォーキング
149分
ジョギング
75分
自転車
95分
水泳
65分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ラウンドステーキ100g丼 ライス並盛 | 597 | 30.8 | 11.4 | 97.3 | 6.8 |
| 単品カットヒレ300g | 600 | 62.8 | 33.3 | 15.1 | 1.2 |
| 単品ガーリック牛肩ロース150g | 602 | 30.8 | 42.7 | 23.8 | 6.1 |
| 単品カットヒレ100g・サイコロステーキ80g | 478 | 37.4 | 30.7 | 15.3 | 2.8 |
| 単品カットヒレ200g | 477 | 42.3 | 28.5 | 14.8 | 1.1 |
| 単品USビーフサイコロステーキ200g | 451 | 44 | 25.6 | 15.7 | 2.8 |
| 単品牛肩ロース200g | 659 | 37.4 | 51.8 | 15.1 | 2.8 |
| 単品カットヒレ150g・肉厚豚バラ＆ソーセージ | 667 | 43 | 47.2 | 16.1 | 4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【増量】オニオングリルハンバーグ | nosh | 549 | 27.5 | 36.7 | — | 2.5 |
| ナポリタン | ローソン | 549 | 21.4 | 20.3 | 73.7 | 4.2 |
| チーズポテト＆ミートペンネ | デニーズ | 549 | 12.7 | 31.1 | 54 | 2.4 |
| 大海老天牛肉とろろうどん | 和食さと | 549 | — | — | — | 5.1 |
| こだわり卵 釜炊きごはん朝食 | 華屋与兵衛 | 549 | — | — | — | 4.2 |
| 和風カルボナーラ | プロント | 549 | — | — | — | — |
| 長崎皿うどん麺少なめ | リンガーハット | 549 | 15.4 | 27.9 | 62.7 | 7.5 |
| かつとじ | 家族亭 | 549 | — | — | — | 3.1 |
「単品牛肩ロース150g」の栄養成分は松牛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。