松牛単品牛肩ロース150gのカロリーは549kcal

公式データ松牛食事更新日 2026年10月17日

549kcal

1日の2027%

エネルギー549kcal · 1日の2027%

たんぱく質28.4g · 1日の35%

脂質43.1g · 1日の70%

炭水化物15g · 1日の5%

食塩相当量2.7g · 1日の3642%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

松牛の食事108品中カロリーの低いほうから9位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.2g+0.5g

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 20%F 69%C 11%

基準 = この商品 549kcal

松牛単品牛肩ロース150gこの商品

549kcal基準

「単品牛肩ロース150g」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	ファンタグレープ	140	689 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	瓶ビール	210	759 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	単品ソーセージ（1本）	77	626 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	ライス（みそ汁付き）	343	892 kcal

同じ松牛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

松牛の食事108品のうち、カロリーが低いほうから9番目
低いほうから8%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性20%・女性27%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの35%、脂質は62gの70%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の36%・42%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が33.1g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均より135kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、49kcal低い数字です。