松牛 ポークステーキ定食300gのカロリーは1550kcal
- エネルギー
- 1,550kcal
- たんぱく質
- 57.9g
- 脂質
- 105.1g
- 炭水化物
- 99.8g
- 食塩相当量
- 4.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
松牛の食事106品中軽いほうから97位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の70%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1550kcal70%
- たんぱく質57.9g71%
- 脂質105.1g170%
- 炭水化物99.8g31%
- 食塩相当量4.8g64%
PFCバランス
松牛でこれより軽い「ステーキ」
- ラウンドステーキ100g丼 ライス並盛597kcal −953
- USビーフサイコロステーキ120g定食716kcal −834
- USビーフサイコロステーキ160g定食763kcal −787
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 厚切りワンポンドステーキ(ガーリックソース・だし醤油) | ロイヤルホスト | 1,554 | 85.6 | 122.4 | 43.6 | 9.7 |
| ビーフハンバーグステーキ&松カルビステーキ | ステーキ屋松 | 1,579 | 50.1 | 114 | 95.2 | 3.9 |
| 黒毛和牛サーロインステーキと天ぷら御膳（港南台店限定） | 華屋与兵衛 | 1,484 | — | — | — | 4.7 |
| 【ステーキ１.５倍盛】極旨ステーキのパエリア 1⽫あたり M | ピザーラ | 1,471 | — | — | — | — |
| KUKUオムライスとチキンステーキW | ラケル | 1,471 | 53.5 | 76.2 | 134 | 6.4 |
| 黒毛和牛サーロインステーキ300g | フォルクス | 1,651 | 33.7 | 170.5 | 18.4 | 4.5 |
ポークステーキ定食300gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ファンタグレープ | 140 | 1,690 kcal |
| いちばん重いドリンク | 瓶ビール | 210 | 1,760 kcal |
| いちばん軽いサイド | 単品ソーセージ（1本） | 77 | 1,627 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（みそ汁付き） | 343 | 1,893 kcal |
同じ松牛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 松牛の食事106品の中で、カロリーが低いほうから97番目です（軽いほうから92%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの70%、たんぱく質は目標81gの71%、脂質は62gの170%、食塩相当量は7.5gの64%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が95.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより840kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると969kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
422分
ジョギング
211分
自転車
268分
水泳
185分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 単品Wデミグラスビーフハンバーグ | 1,550 | 50.3 | 130.7 | 38.1 | 4.8 |
| 国産牛リブロースステーキ定食200g | 1,559 | 32.6 | 122.5 | 97.8 | 5.1 |
| ガーリックチキン＆カルビ定食 | 1,540 | 59.8 | 97.1 | 104.8 | 8.6 |
| おろしポン酢ポークステーキ定食300g | 1,593 | 59.3 | 105.2 | 108.2 | 7.2 |
| ビーフハンバーグ＆牛肩ロース150ｇ定食 | 1,466 | 57.7 | 92.3 | 104.6 | 6.5 |
| ビーフハンバーグ＆上カルビ150g定食 | 1,641 | 52.4 | 115.6 | 104.8 | 6.5 |
| ビーフハンバーグ＆チキン定食 | 1,649 | 65.6 | 104.5 | 106.4 | 6.5 |
| 単品ガーリックチキン＆ハンバーグ | 1,439 | 60.9 | 113.7 | 32.2 | 7.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 「朝顔」宴会コース（五穀味鶏の鶏釜めし）+鰻追加 | 華屋与兵衛 | 1,550 | — | — | — | 13.4 |
| プレミアム塩とんこつ | 山岡家 | 1,550 | — | — | — | — |
| DOB どっかん!お肉爆発ピザ Mサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,549 | — | — | — | — |
| 天ぷら盛り合わせと上うな重セット 150gセット麺 きつねうどん | 家族亭 | 1,549 | — | — | — | 11.3 |
| ポークロックカレー メガ | すき家 | 1,551 | 46.6 | 43.4 | 243.9 | 10.2 |
| 野菜たっぷりタンメン＋やきとり丼＋餃子6個セット | 日高屋 | 1,548 | — | — | — | 11.5 |
| ココイチバラエティボックスB | CoCo壱番屋 | 1,548 | 57.8 | 99.1 | 110.9 | 5.9 |
| 海老天丼 | 天ぷら天清 | 1,552 | 25.5 | 97.4 | 139.7 | 6.5 |
「ポークステーキ定食300g」の栄養成分は松牛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。