セブン-イレブン チーズバーガーのカロリーは382kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 382kcal
- たんぱく質
- 15.4g
- 脂質
- 16.9g
- 炭水化物
- 42.9g
- 食塩相当量
- 2.2g
- 食物繊維
- 1.9g
- 糖質
- 41g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから303位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー382kcal17%
- たんぱく質15.4g19%
- 脂質16.9g27%
- 炭水化物42.9g13%
- 食塩相当量2.2g29%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −282
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −280
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −277
ほかのチェーンの「チーズバーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ワイワイモスチーズバーガー（バーガー単品） | モスバーガー | 381 | 17.1 | 19.7 | 33.8 | 2.4 |
| エグチ(エッグチーズバーガー) | マクドナルド | 390 | 22.4 | 19 | 31.2 | 2.1 |
| チーズバーガー | ゼッテリア | 364 | 13.8 | 20.3 | 31.7 | 2.6 |
| チーズバーガー | ファーストキッチン | 363 | — | — | — | — |
| Jr.チーズバーガーデラックス | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 414 | 20.2 | 26.6 | 28.3 | 2.7 |
| ダブルチーズバーガー | バーガーキング | 425 | 26.7 | 23.2 | 27.6 | 2.1 |
チーズバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 388 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 731 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 422 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 868 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから303番目です（軽いほうから59%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの27%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.6g足りません、脂質が6.9g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより36kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると199kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
104分
ジョギング
52分
自転車
66分
水泳
45分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 焼き餃子 ６個入り | 380 | 12.6 | 19.3 | 40.3 | 2.4 |
| 焼き餃子 ５個入り | 380 | 12.6 | 19.3 | 40.3 | 2.4 |
| こだわりソースの海老グラタン | 384 | 19 | 16.2 | 42.1 | 2.3 |
| ふんわりコッペ こしあん＆マーガリン | 384 | 8.6 | 12.8 | 60.1 | 1 |
| おおきなおむすび 海老マヨネーズ | 380 | 6.9 | 11.7 | 63.2 | 1.9 |
| ぷちリッチ つぶつぶたらこパスタ | 379 | 16.5 | 11 | 55.1 | 3.8 |
| 冷製パスタ 海老と明太子クリーム | 378 | 16.1 | 11.7 | 54.4 | 3.8 |
| クリーミーソースの海老グラタン | 376 | 19 | 17.6 | 36.7 | 2.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| おだしのきいた たこ焼(8個入り) | ローソン | 382 | 9.4 | 23.6 | 34 | 2.5 |
| 黒毛和牛ロース〈極み塩セット〉一人前 | 安楽亭 | 382 | 17.5 | 33.6 | 4.8 | 3.7 |
| 【一部店舗】コルネッティ マロンクリーム STANDARD | スターバックス | 382 | 5.4 | 23.8 | 37.5 | 0.7 |
| 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】クランキー&ホイップサンド | ファミリーマート | 382 | 5.9 | 23.3 | 38.3 | 0.6 |
| 五目春巻き（２本）セット | 台湾小籠包 | 382 | 6.6 | 26.2 | 30.1 | 3.1 |
| 塩こんＴＫＧ | 八剣伝 | 382 | — | — | — | 1.9 |
| ミニ親子丼 | 得得 | 382 | — | — | — | 3 |
| 子きつねうどん 温 | 家族亭 | 382 | — | — | — | 5.2 |
「チーズバーガー」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。