ファミリーマート 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】クランキー&ホイップサンドのカロリーは382kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 382kcal
- たんぱく質
- 5.9g
- 脂質
- 23.3g
- 炭水化物
- 38.3g
- 食塩相当量
- 0.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートの食事205品中軽いほうから115位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー382kcal17%
- たんぱく質5.9g7%
- 脂質23.3g38%
- 炭水化物38.3g12%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い「サンド」
- 【東京都の一部・神奈川県の一部】海老アボカド&マカロニのサンドイッチ226kcal −156
- 【東京都の一部・神奈川県の一部】国産鶏むね肉と厚切りトマトゆで玉子のクラブハウスサンド231kcal −151
- ハムレタスたまごサンド239kcal −143
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ベーコンエッグチーズサンド | ロッテリア | 382 | 15.7 | 22.9 | 27.3 | 2 |
| カスクートサンド～コーン＆マヨ～(ドリンクバー除く） | オリーブの丘 | 379 | 11.3 | 18 | 41.9 | 1.8 |
| 生ハムとバジルのサンド | セガフレード | 379 | — | — | — | — |
| タマゴ＆ハムレタスサンド | ベーカリーカフェC | 386 | 12.4 | 20.4 | 38 | 2.1 |
| ベーコンエッグ風ホットサンド（サワークリームオニオン） | ヴィ・ド・フランス | 387 | 8.2 | 25.8 | 30.5 | 1.8 |
| クラブハウスサンド 海老とアボカド ~爽やかハーブ香るオーロラソース~ 単品 | ベックスコーヒーショップ | 387 | — | — | — | — |
【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】クランキー&ホイップサンドにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 386 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 778 kcal |
| いちばん軽いサイド | 酢もつ | 60 | 442 kcal |
| いちばん重いサイド | 炙り焼き鶏ごはん | 359 | 741 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートの食事205品の中で、カロリーが低いほうから115番目です（軽いほうから56%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの38%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと14.1g足りません、脂質が13.3g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより36kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると199kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.5gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
104分
ジョギング
52分
自転車
66分
水泳
45分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【背徳のチーズコンビニ飯】4種チーズの沼 | 379 | 18.4 | 20 | 32.8 | 2.9 |
| 【北海道・関東】国産小麦の小麦粉使用 冷したぬきうどん | 377 | 7.7 | 7 | 72.4 | 3.7 |
| 【背徳のチーズコンビニ飯】チーズに溺れた！タスケテたこ焼き | 374 | 15.1 | 23.6 | 26.4 | 2.5 |
| 【関東の一部】八王子の魂（ソウル） 冷製八王子ラーメン | 391 | 14.8 | 11.8 | 57.9 | 3.8 |
| 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】生ペヤングソースやきそば | 391 | 12 | 10 | 64.8 | 5.7 |
| チーズロコモコバーガー | 369 | 16.7 | 16.7 | 39.2 | 2.3 |
| タルタル白身魚フライ | 367 | 10.5 | 24 | 28.3 | 1.7 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】冷製パスタ塩レモンソース生ハムとミニトマト | 397 | 12 | 13.4 | 59.1 | 6.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チーズバーガー | セブン-イレブン | 382 | 15.4 | 16.9 | 42.9 | 2.2 |
| おだしのきいた たこ焼(8個入り) | ローソン | 382 | 9.4 | 23.6 | 34 | 2.5 |
| 黒毛和牛ロース〈極み塩セット〉一人前 | 安楽亭 | 382 | 17.5 | 33.6 | 4.8 | 3.7 |
| 【一部店舗】コルネッティ マロンクリーム STANDARD | スターバックス | 382 | 5.4 | 23.8 | 37.5 | 0.7 |
| 五目春巻き（２本）セット | 台湾小籠包 | 382 | 6.6 | 26.2 | 30.1 | 3.1 |
| 塩こんＴＫＧ | 八剣伝 | 382 | — | — | — | 1.9 |
| ミニ親子丼 | 得得 | 382 | — | — | — | 3 |
| 子きつねうどん 温 | 家族亭 | 382 | — | — | — | 5.2 |
「【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】クランキー&ホイップサンド」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。