ファミリーマート 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】クランキー&ホイップサンドのカロリーは382kcal
382kcal
1日の1419%エネルギー382kcal · 1日の1419%
たんぱく質5.9g · 1日の7%
脂質23.3g · 1日の38%
炭水化物38.3g · 1日の12%
食塩相当量0.6g · 1日の89%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ファミリーマートの食事295品中カロリーの低いほうから163位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 6%F 54%C 40%
ファミリーマートでこれよりカロリーが低い「サンド」
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
基準 = この商品 382kcalファミリーマート 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】クランキー&ホイップサンドこの商品
382kcal基準
バナナホイップサンドカフェ・ド・クリエ
181kcal−201
焼きスフレサンド カスタードホイップローソン
256kcal−126
レモン牛乳フレンチサンド ホイップ＆ゼリーベーカリーレストランC
312kcal−70
ハロウィンホイップサンドベーカリーカフェC
336kcal−46
ハロウィンホイップサンドPetrichor Bakery and Cafe
345kcal−37
あんバター＆ショコラホイップサンドドトールキッチン
353kcal−29
サニーサイドアップサンドデニーズ
472kcal+90
チョコホイップサンドセブン-イレブン
485kcal+103
「サンド」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】クランキー&ホイップサンドにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 386 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 778 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ブレンドS | 3 | 385 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 特製ソースで食べる メンチカツ&コロッケ | 441 | 823 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ファミリーマートの食事295品のうち、カロリーが低いほうから163番目
低いほうから55%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性19%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの7%、脂質は62gの38%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の8%・9%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が14.1g足りません。また、脂質が13.3g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より9kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、216kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
104分
ジョギング
52分
自転車
66分
水泳
45分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
【背徳のチーズコンビニ飯】4種チーズの沼
379kcal
た18.4g脂20g炭32.8g塩2.9g
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377kcal
た7.7g脂7g炭72.4g塩3.7g
【東京都の一部・神奈川県の一部】麻辣湯麺（マーラータンメン）
375kcal
た18.9g脂11.7g炭52.5g塩3.8g
【背徳のチーズコンビニ飯】チーズに溺れた！タスケテたこ焼き
374kcal
た15.1g脂23.6g炭26.4g塩2.5g
【関東の一部】八王子の魂（ソウル） 冷製八王子ラーメン
391kcal
た14.8g脂11.8g炭57.9g塩3.8g
【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】生ペヤングソースやきそば
391kcal
た12g脂10g炭64.8g塩5.7g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】クランキー&ホイップサンド」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。