ニチレイフーズダイレクト everyONe meal 鶏五目おにぎりのカロリーは136kcal
136kcal（1食 80g）
1日の57%エネルギー136kcal · 1日の57%
たんぱく質8.8g · 1日の11%
脂質0.8g · 1日の1%
炭水化物23.4g · 1日の7%
食塩相当量0.7g · 1日の911%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ニチレイフーズダイレクトの食事74品中カロリーの低いほうから1位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 26%F 5%C 69%
ほかのチェーンの「チキンおにぎり」と比べる
基準 = この商品 136kcalニチレイフーズダイレクト everyONe meal 鶏五目おにぎりこの商品
136kcal基準
おにぎり（鶏ごぼう）ゼッテリア
150kcal+14
地鶏の鶏五目おにぎり(阿波尾鶏使用)ローソン
171kcal+35
手巻おにぎり 鶏そぼろセブン-イレブン
199kcal+63
シーチキン®炊き込みごはんおむすびファミリーマート
204kcal+68
大きなおにぎり かつお香る炊き込み鶏五目キッチンオリジン
237kcal+101
「チキンおにぎり」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
everyONe meal 鶏五目おにぎりにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり | 141 | 277 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり | 141 | 277 kcal |
同じニチレイフーズダイレクトのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ニチレイフーズダイレクトの食事74品のうち、カロリーが低いほうから1番目
低いほうから1%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性5%・女性7%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの11%、脂質は62gの1%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の9%・11%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が11.2g足りません。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均より188kcal低い
宅配・高たんぱく食の平均は324kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、462kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
37分
ジョギング
19分
自転車
24分
水泳
16分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
きくばりごぜん 新・赤魚の粕漬け焼き1食 200g
150kcal
た13g脂4.4g炭16.6g塩1.3g
きくばりごぜん 八宝菜1食 210g
158kcal
た7.8g脂7.1g炭18.1g塩1.5g
きくばりごぜん 赤魚の煮付け風1食 190g
160kcal
た14.4g脂5.7g炭14.8g塩1.8g
きくばりごぜん 炭火焼鶏もも肉の親子煮風1食 200g
168kcal
た10.2g脂9.2g炭13g塩1.9g
きくばりごぜん 鶏の炭火焼うま塩だれ1食 205g
177kcal
た11.1g脂9.6g炭13.3g塩1.7g
きくばりごぜん 銀鮭の塩焼き1食 185g
179kcal
た12.8g脂10.9g炭10g塩1.4g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「everyONe meal 鶏五目おにぎり」の栄養成分はニチレイフーズダイレクトが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。