九份小籠包 明太子と紫蘇のワサビ餡かけ炒飯のカロリーは778kcal
九份小籠包- エネルギー
- 778kcal
- たんぱく質
- 23.2g
- 脂質
- 36.6g
- 炭水化物
- 83.4g
- 食塩相当量
- 6.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
九份小籠包の食事85品中軽いほうから66位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー778kcal35%
- たんぱく質23.2g29%
- 脂質36.6g59%
- 炭水化物83.4g26%
- 食塩相当量6.7g89%
PFCバランス
ほかのチェーンの「明太」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 明太子と紫蘇のワサビ餡かけ炒飯 | 台湾小籠包 | 778 | 23.2 | 36.6 | 83.4 | 6.7 |
| 明太釜玉うどん 得/温 | 丸亀製麺 | 783 | 34.8 | 14.8 | 125.6 | 6.3 |
| 焼きスパ 小海老の明太マヨスパゲティ | プロント | 784 | — | — | — | — |
| アボカド明太とスモークサーモンの「かけだし」パスタ（鯛のかけだし） 大盛 | おだしもん | 786 | 33.4 | 19.8 | 120.3 | 5.6 |
| サーモンハラスといくらの明太子クリーム | ジョリーパスタ | 767 | 30.3 | 33.2 | 86.4 | 3.4 |
| ぷちぷち明太マヨクリーム | ピザハット | 765 | — | — | — | — |
明太子と紫蘇のワサビ餡かけ炒飯にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 39 | 817 kcal |
| いちばん重いドリンク | お子様コーンラーメン・ジュース | 289 | 1,067 kcal |
| いちばん軽いサイド | 海老チンゲン蒸し | 42 | 820 kcal |
| いちばん重いサイド | 皮付きフライドポテト | 370 | 1,148 kcal |
同じ九份小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 九份小籠包の食事85品の中で、カロリーが低いほうから66番目です（軽いほうから78%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの59%、食塩相当量は7.5gの89%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が26.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより68kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると197kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
212分
ジョギング
106分
自転車
135分
水泳
93分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 白菜と海老の卵餡かけ炒飯 | 788 | 25.2 | 37.6 | 81.2 | 6.1 |
| しっとりぱらぱら黄金炒飯 | 795 | 18.9 | 34.7 | 93.2 | 5.3 |
| 五目餡掛け揚げそば | 756 | 18.6 | 44.1 | 75.1 | 4.4 |
| 豚しゃぶ豆乳白担々麺 | 820 | 27.9 | 47.4 | 70.8 | 4.7 |
| お子様飛行機プレート | 727 | 17.6 | 26.6 | 101.1 | 3.8 |
| 豚しゃぶと揚げ茄子の鬼おろし冷麺 | 723 | 19.7 | 40.1 | 73.7 | 4.6 |
| 定食：明太子炒飯 | 719 | 24.1 | 33.7 | 74.1 | 5.2 |
| 明太子炒飯 | 719 | 24.1 | 33.7 | 74.1 | 5.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 合鴨と九条ネギのおだしパスタ | 鎌倉パスタ | 778 | 22.3 | 33.8 | 86.8 | 4.6 |
| 濃厚！とろけるチーズカルボ 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 778 | 29.1 | 31.5 | 94.9 | 4.1 |
| 【静岡県の一部】豚焼肉&焼そば弁当 | ファミリーマート | 778 | 16.9 | 18.4 | 137.6 | 8.1 |
| 鉄板ハンバーグミックスグリル | ガスト | 778 | — | — | — | 3.4 |
| みすじステーキのガーリックピラフ肉倍盛り | ジョナサン | 778 | — | — | — | 5.3 |
| TOボンゴレビアンコ | ジョリーパスタ | 778 | 35.5 | 32 | 83.8 | 3.4 |
| オールスター天丼弁当 テイクアウト | 天丼てんや | 778 | — | — | — | — |
| 明太子と紫蘇のワサビ餡かけ炒飯 | 台湾小籠包 | 778 | 23.2 | 36.6 | 83.4 | 6.7 |
「明太子と紫蘇のワサビ餡かけ炒飯」の栄養成分は九份小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。