九份小籠包定食：かさね膳のカロリーは209kcal

✓ 公式データ九份小籠包食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

九份小籠包の食事85品中軽いほうから21位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

P 17%

F 55%

C 27%

九份小籠包でこれより軽い食事

定食：かさね膳にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒー	39	248 kcal
いちばん重いドリンク	お子様コーンラーメン・ジュース	289	498 kcal
いちばん軽いサイド	海老チンゲン蒸し	42	251 kcal
いちばん重いサイド	皮付きフライドポテト	370	579 kcal

同じ九份小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

九份小籠包の食事85品の中で、カロリーが低いほうから21番目です（軽いほうから25%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.1g足りません、脂質が2.7g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより501kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると372kcal軽い数字です。

ウォーキング

57分

ジョギング

28分

自転車

36分

水泳

25分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
大ぶり海老のチリソース炒め	212	4.3	14.5	16.2	0.9
定食用●白ごはん（小盛）	194	3.4	0.5	42.1	0
セット：春巻き（２本）	183	5.5	5.9	26.9	1.1
チーズ小籠包（３個）	180	10.2	7.6	17.9	1.3
海老小籠包（３個）	169	10.7	6.2	17.5	1.4
明太子と大葉の小籠包（３個）	161	9.8	5.6	18.2	1.6
酸辣湯	263	11.2	8.1	39.3	4.3
大葉小籠包（３個）	152	8.1	5.2	18.4	1.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
白身魚のレッドキーマカレー	nosh	209	18	10.9	—	2.5
さけ	ローソン	209	6.1	1.4	43.5	1.5
旨ハラミ（豚）〈にんにく塩〉	安楽亭	209	13	17.1	0.8	1
〈激辛〉	七輪房	209	8.6	16.9	6.5	1.2
すき煮ブロッコリーの卵あん/たらこのポテトサラダ	ワタミの宅食ダイレクト	208	9.2	—	—	1.8
もも貴族焼塩	鳥貴族	208	—	—	—	—
（店舗限定）活あわびのステーキ	藍屋	208	—	—	—	1.9
小うどん（温）	華屋与兵衛	208	—	—	—	2.8

「定食：かさね膳」の栄養成分は九份小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。