シジャン定食セット（ライス・キムチ・ナムル・海苔）のカロリーは294kcal

✓ 公式データシジャン食事一品最終確認: 2026-09-04

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

シジャンの食事30品中軽いほうから1位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-04

ほかのチェーンの「キムチ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
大きなおにぎり辛旨キムチチャーハン	ローソン	251	5.4	2.6	52.2	2.2
ピリ辛鶏チーズキムチセット	マッスルデリ	364	30.3	12.5	39	2.8
韓国風キムチ冷麺（そば粉使用）	セブン-イレブン	366	11.3	5.6	68.7	5.8
キムチ牛丼ライト並盛	すき家	422	23.9	27.2	21.1	3.2
李朝園刻みキムチマヨ軍艦	かっぱ寿司	109	1.5	5	14.3	0.9
ツナキムチ店内	はま寿司	86	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	シジャンオリジナルクッパ	42	336 kcal
いちばん重いサイド	チャプチェ	431	725 kcal

同じシジャンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

シジャンの食事30品の中で、カロリーが低いほうから1番目です（軽いほうから3%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより416kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると287kcal軽い数字です。
食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

含むえび

ウォーキング

80分

ジョギング

40分

自転車

51分

水泳

35分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
スンドゥブチゲ	302	—	—	—	5
牛もつチゲ	356	—	—	—	6.2
ソルロンタンチゲ	387	—	—	—	4.9
牛もつ鍋（１人前の成分）	424	—	—	—	7
いかと海老のチヂミ（ハーフ）	431	—	—	—	2.3
えごまのチヂミ（ハーフ）	452	—	—	—	1.8
ソルロンタンクッパ	456	—	—	—	6.7
豚キムチチヂミ（ハーフ）	481	—	—	—	2.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
もちもちリングシュガー	セブン-イレブン	294	1.2	20.5	26.3	0.5
回鍋肉	nosh	294	11	20.8	—	1.9
ベーコンとほうれん草のキッシュ STANDARD	スターバックス	294	8	19.1	23.2	1.5
国産小麦のロデヴサンド・えびアボカド	ベーカリーレストランC	294	11.2	14.5	30.7	1.4
冷たいまま食べるタルタルチキン南蛮	ファミリーマート	294	13.2	18	20.1	1.9
ベーコンエッグマックサンド	マクドナルド	294	16.3	12.6	27.9	1.5
キッズメンメン	バーミヤン	294	—	—	—	3.5
クロワッサン（欧州産発酵バター使用）	ヴィ・ド・フランス	294	5.4	18.2	27.2	0.7

「定食セット（ライス・キムチ・ナムル・海苔）」の栄養成分はシジャンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。