ファミリーマート 塩ちゃんこ鍋風スープ（うどん入り）のカロリーは209kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 209kcal
- たんぱく質
- 15.5g
- 脂質
- 6.3g
- 炭水化物
- 23.7g
- 食塩相当量
- 3.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートのスープ14品中軽いほうから12位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー209kcal10%
- たんぱく質15.5g19%
- 脂質6.3g10%
- 炭水化物23.7g7%
- 食塩相当量3.5g47%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽いスープ
- 柚子胡椒香る鶏肉と野菜の和風スープ87kcal −122
- 【関東・東海・九州】海老入りつみれと野菜の旨塩スープ93kcal −116
- 魚介の旨み ちゃんぽんスープ100kcal −109
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| あごだし仕立てスープ 五島手延べうどん入り | セブン-イレブン | 146 | 8 | 1.6 | 25.7 | 3.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートのスープ14品の中で、カロリーが低いほうから12番目です（軽いほうから86%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの10%、食塩相当量は7.5gの47%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
57分
ジョギング
28分
自転車
36分
水泳
25分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| もちもち餃子と春雨の中華スープ | 204 | 8.6 | 5.4 | 31.6 | 3.3 |
| ふんわりつくねの和風スープ | 169 | 10.8 | 5.1 | 21.4 | 3 |
| 【関東の一部・関西】豚肉とあさりとキムチの旨辛スンドゥブスープ | 152 | 11.1 | 9.2 | 6.5 | 3.5 |
| 【関東の一部】肉たっぷり 7種具材の豚汁 | 135 | 10.3 | 8.3 | 5.6 | 2.7 |
| 【関東・東海・北陸】蒸し鶏と野菜の鶏白湯スープ | 135 | 10 | 3.1 | 18.4 | 4.2 |
| 冷たいコーンポタージュ | 134 | 4.1 | 3.1 | 23.4 | 1.4 |
| 【関東・東海】具だくさん野菜のミネストローネ | 120 | 6.3 | 5.8 | 13 | 3.1 |
| 【北海道・関東】具だくさん豚汁 | 120 | 12 | 5.7 | 6.4 | 2.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 白身魚のレッドキーマカレー | nosh | 209 | 18 | 10.9 | — | 2.5 |
| さけ | ローソン | 209 | 6.1 | 1.4 | 43.5 | 1.5 |
| 旨ハラミ（豚）〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 209 | 13 | 17.1 | 0.8 | 1 |
| 〈激辛〉 | 七輪房 | 209 | 8.6 | 16.9 | 6.5 | 1.2 |
| 定食：かさね膳 | 九份小籠包 | 209 | 8.9 | 12.7 | 14.1 | 2.1 |
| すき煮 ブロッコリーの卵あん/たらこのポテトサラダ | ワタミの宅食ダイレクト | 208 | 9.2 | — | — | 1.8 |
| もも貴族焼 塩 | 鳥貴族 | 208 | — | — | — | — |
| （店舗限定）活あわびのステーキ | 藍屋 | 208 | — | — | — | 1.9 |
「塩ちゃんこ鍋風スープ（うどん入り）」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。