ファミリーマート 塩ちゃんこ鍋風スープ（うどん入り）のカロリーは209kcal
209kcal
1日の810%エネルギー209kcal · 1日の810%
たんぱく質15.5g · 1日の19%
脂質6.3g · 1日の10%
炭水化物23.7g · 1日の8%
食塩相当量3.5g · 1日の4754%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1g+1.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 29%F 27%C 44%
ほかのチェーンの「スープ」と比べる
基準 = この商品 209kcalファミリーマート 塩ちゃんこ鍋風スープ（うどん入り）この商品
209kcal基準
塩ちゃんこスープセブン-イレブン
121kcal−88
鯛スープと国産米粉入りフォーかっぱ寿司
172kcal−37
かぼちゃの冷製クリームスープピザーラ
177kcal−32
豆乳仕立てのボストン風クラムチャウダーPetrichor Bakery and Cafe
194kcal−15
コーンスープローソン
199kcal−10
食物繊維チャージ！朝の栄養満点スープnosh
220kcal+11
かぼちゃスープベーカリーカフェC
286kcal+77
十勝ハッシュドポテト コーンポタージュ風味ミニストップ
323kcal+114
「スープ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
塩ちゃんこ鍋風スープ（うどん入り）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 213 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 605 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ブレンドS | 3 | 212 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 特製ソースで食べる メンチカツ&コロッケ | 441 | 650 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性8%・女性10%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの19%、脂質は62gの10%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の47%・54%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が4.5g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均より182kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、389kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
57分
ジョギング
28分
自転車
36分
水泳
25分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「塩ちゃんこ鍋風スープ（うどん入り）」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。