九份小籠包しっとりぱらぱら仕上げの黄金炒飯のカロリーは867kcal

✓ 公式データ九份小籠包食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

九份小籠包の食事85品中軽いほうから73位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の39%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

P 11%

F 44%

C 45%

九份小籠包でこれより軽い「炒飯」

ほかのチェーンの「炒飯」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【定食】あぶり焼豚炒飯	台湾小籠包	868	16.5	40.8	94	5.9
【単品】カルビビビンバ風炒飯	石焼炒飯店	869	24.4	46.2	83.1	5.5
角煮ガーリック炒飯（並）	松軒中華食堂	860	24.8	39.8	100	4.4
キムチ炒飯【店舗限定】	日高屋	855	—	—	—	9.2
焼豚レタス炒飯	大阪王将	781	—	—	—	—
炒飯弁当	崎陽軒	772	27	23.6	113.1	7.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒー	39	906 kcal
いちばん重いドリンク	お子様コーンラーメン・ジュース	289	1,156 kcal
いちばん軽いサイド	海老チンゲン蒸し	42	909 kcal
いちばん重いサイド	皮付きフライドポテト	370	1,237 kcal

同じ九份小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

九份小籠包の食事85品の中で、カロリーが低いほうから73番目です（軽いほうから86%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの39%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの66%、食塩相当量は7.5gの72%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が30.8g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより157kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると286kcal重い数字です。
食塩相当量5.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

236分

ジョギング

118分

自転車

150分

水泳

103分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
定食：ハーフ＆ハーフ担々麺ハーフ	859	23.8	44	84.9	10.3
五目餡掛け炒飯	876	22.5	46.5	85.5	6.2
定食：ハーフ＆ハーフ酸辣湯ハーフ	854	25.9	32.1	110.8	8.1
海鮮餡掛け炒飯	846	26.9	38.5	92.3	7.8
定食：ハーフ＆ハーフねぎそばハーフ	899	24.3	39	107	9.6
豚しゃぶ豆乳白担々麺	820	27.9	47.4	70.8	4.7
定食：カルボフォンデュ混ぜそば	935	38.5	56.8	72.3	7.5
カルボフォンデュ混ぜそば	935	38.5	56.8	72.3	7.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
特盛！ガリマヨ豚カルビ	ローソン	867	57.3	27.6	102.9	5.9
七輪房ロース焼肉弁当〈お肉1.5倍〉テイクアウト	七輪房	867	37.8	41.8	91.8	4.3
大海老天おろしうどんとまミニぐろたたき丼	和食さと	867	—	—	—	6.4
チーズONチーズINハンバーグ	ガスト	867	—	—	—	3.7
サーロインステーキ丼（サラダ・味噌汁・漬物付）	ロイヤルホスト	867	28.2	37.8	108.3	4.9
芳醇牛ハラミステーキ80g&どんハンバーグ130g	ステーキのどん	867	29.5	77.3	22.1	1.5
海鮮かき揚げ定食（小鉢のしょうゆ除く）	天丼てんや	867	—	—	—	—
【ボックス】ガーリックビーフ＆フレッシュレタス	ピザーラ	867	—	—	—	—

「しっとりぱらぱら仕上げの黄金炒飯」の栄養成分は九份小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。