山岡家 玉子かけご飯のカロリーは362kcal
山岡家- エネルギー
- 362kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
山岡家のサイド10品中軽いほうから9位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%
最終確認: 2026-08-16
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「玉子」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 玉子焼きミックスサンド | セブン-イレブン | 375 | 11.6 | 22.3 | 32.8 | 2.2 |
| 華屋特製 手作り玉子焼き(小) | 華屋与兵衛 | 392 | — | — | — | 0.9 |
| だし巻き玉子 | 家族亭 | 316 | — | — | — | 2 |
| 玉子かけごはん 定食 | 松のや | 444 | — | — | — | — |
| 玉子焼き | やよい軒 | 274 | 13.5 | 21.5 | 6.6 | 1.8 |
| Wで選べる玉子かけごはん | 松屋 | 451 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- 山岡家のサイド10品の中で、カロリーが低いほうから9番目です（軽いほうから90%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%にあたります。
関連する読み物
アレルゲン（山岡家の公式表より）
含む卵ごま大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
99分
ジョギング
49分
自転車
63分
水泳
43分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 半ライス | 303 | — | — | — | — |
| ライス | 470 | — | — | — | — |
| 味付玉子 | 74 | — | — | — | — |
| コーン | 40 | — | — | — | — |
| チャーシュー1枚 | 36 | — | — | — | — |
| コロチャーシュー1個 | 12 | — | — | — | — |
| メンマ | 9 | — | — | — | — |
| 黒ばら海苔 | 6 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハンバーグと彩り温野菜のデミ | nosh | 362 | 17 | 21.1 | — | 2.4 |
| 1/2日分の野菜が摂れる あんかけ焼そば | ローソン | 362 | 15.5 | 11.3 | 52.4 | 3.8 |
| ビビンバ | 安楽亭 | 362 | 8.9 | 12.2 | 54.7 | 1.6 |
| 【店舗限定】さびまみれ山形豚カルビ | 七輪房 | 362 | 10.8 | 33.3 | 8.1 | 1.4 |
| チキン＆チーズアラビアータ 石窯フィローネ STANDARD | スターバックス | 362 | 21.8 | 11.5 | 42.8 | 2.7 |
| ＴＨＥクロワッサン ハムとチーズのとろたまサンド | サンマルクカフェ | 362 | 11.2 | 25.1 | 23 | 1.9 |
| キューブ抹茶フラン | ベーカリーカフェC | 362 | 4.2 | 20.1 | 40 | 0.5 |
| 〈メイン〉（ポン酢ソースを含む） | フォルクス | 362 | 20.8 | 27.6 | 10.4 | 4.9 |
「玉子かけご飯」の栄養成分は山岡家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。