崎陽軒 白樺（しらかば）中華のカロリーは927kcal
927kcal
1日の3445%エネルギー927kcal · 1日の3445%
たんぱく質38.1g · 1日の47%
脂質40.7g · 1日の66%
炭水化物101.9g · 1日の32%
食塩相当量8.4g · 1日の112129%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
崎陽軒の食事44品中カロリーの低いほうから42位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+7kcal+247kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+5.9g+6.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 40%C 44%
ほかの定食・弁当チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 927kcal崎陽軒 白樺（しらかば）中華この商品
927kcal基準
中華弁当本家かまどや
821kcal−106
ホーリーバジル香るガパオライス＆選べる副菜chawan
849kcal−78
鶏と舞茸の天丼 (小)藪そばセット(温)天丼てんや
926kcal−1
5コ入りとりかつタル弁当ほっともっと
927kcal±0
Dx肉野菜炒め弁当 瀬戸内レモン使用キッチンオリジン
927kcal±0
から揚げ＆白身フライ定食やよい軒
929kcal+2
黒酢豚中華弁当ザめしや
1,171kcal+244
黒酢豚中華弁当めしや食堂
1,171kcal+244
同じ定食・弁当のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
白樺（しらかば）中華にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 崎陽軒のお茶 釜炒り茶ブレンド | 1 | 928 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 崎陽軒のお茶 釜炒り茶ブレンド | 1 | 928 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 真空パックまぐろ（TUNA）シウマイ | 25 | 952 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 横濱ひょうちゃんサブレ ～金ごま～ | 68 | 995 kcal |
同じ崎陽軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 崎陽軒の食事44品のうち、カロリーが低いほうから42番目
低いほうから95%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性34%・女性45%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの47%、脂質は62gの66%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の112%・129%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が30.7g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より195kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、329kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量8.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
252分
ジョギング
126分
自転車
161分
水泳
110分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「白樺（しらかば）中華」の栄養成分は崎陽軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。