崎陽軒 おうちで楽しむDELIセット ライトのカロリーは922kcal
922kcal
1日の3445%エネルギー922kcal · 1日の3445%
たんぱく質33g · 1日の41%
脂質63.1g · 1日の102%
炭水化物55.6g · 1日の18%
食塩相当量6.5g · 1日の87100%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
崎陽軒の食事44品中カロリーの低いほうから41位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+2kcal+242kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4g+4.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 62%C 24%
ほかの定食・弁当チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 922kcal崎陽軒 おうちで楽しむDELIセット ライトこの商品
922kcal基準
エビフライとヒレかつ弁当濵かつ
860kcal−62
しろしろセットねぎし
861kcal−61
うな丼＆うどんセットから好し
911kcal−11
野菜天丼 (小)そばセット(冷)天丼てんや
921kcal−1
カキフライとじ丼松のや · 全2通り
922kcal±0
大戸屋ばくだん丼と麺のセット大戸屋
949kcal+27
（L）ランチ天丼せいろそばセットゆめあん食堂
1,014kcal+92
親子丼＆もり蕎麦セットとんから亭
1,030kcal+108
同じ定食・弁当のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
おうちで楽しむDELIセット ライトにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 崎陽軒のお茶 釜炒り茶ブレンド | 1 | 923 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 崎陽軒のお茶 釜炒り茶ブレンド | 1 | 923 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 真空パックまぐろ（TUNA）シウマイ | 25 | 947 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 横濱ひょうちゃんサブレ ～金ごま～ | 68 | 990 kcal |
同じ崎陽軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 崎陽軒の食事44品のうち、カロリーが低いほうから41番目
低いほうから93%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性34%・女性45%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの41%、脂質は62gの102%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の87%・100%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が53.1g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より190kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、324kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
251分
ジョギング
125分
自転車
160分
水泳
110分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「おうちで楽しむDELIセット ライト」の栄養成分は崎陽軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。