崎陽軒 おうちで楽しむDELIセット ライトのカロリーは922kcal
- エネルギー
- 922kcal
- たんぱく質
- 33g
- 脂質
- 63.1g
- 炭水化物
- 55.6g
- 食塩相当量
- 6.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
崎陽軒の食事51品中軽いほうから48位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の42%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー922kcal42%
- たんぱく質33g41%
- 脂質63.1g102%
- 炭水化物55.6g17%
- 食塩相当量6.5g87%
PFCバランス
崎陽軒でこれより軽いappetizer
- おうちで楽しむDELIセット スタンダード819kcal −103
- おうちで楽しむDELIセット プレミアム921kcal −1
おうちで楽しむDELIセット ライトにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 崎陽軒のお茶 釜炒り茶ブレンド | 1 | 923 kcal |
| いちばん軽いサイド | シウマイまん | 40 | 962 kcal |
| いちばん重いサイド | 横濱ひょうちゃんサブレ ～金ごま～ | 68 | 990 kcal |
同じ崎陽軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 崎陽軒の食事51品の中で、カロリーが低いほうから48番目です（軽いほうから94%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの42%、たんぱく質は目標81gの41%、脂質は62gの102%、食塩相当量は7.5gの87%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が53.1g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより170kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると341kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
251分
ジョギング
125分
自転車
160分
水泳
110分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| おうちで楽しむDELIセット プレミアム | 921 | 46.3 | 45.4 | 81.4 | 9.1 |
| 白樺（しらかば）中華 | 927 | 38.1 | 40.7 | 101.9 | 8.4 |
| お赤飯折り詰め（大） | 916 | 19.2 | 2.3 | 204.1 | 0.5 |
| 橘（たちばな）中華 【情報待ち】1包装当たり | 967 | 45.3 | 40.7 | 104.5 | 10.1 |
| 柏（かしわ）中華 | 869 | 26.7 | 26.3 | 131.4 | 5.4 |
| 桐（きり）中華 | 863 | 33 | 35.1 | 103.7 | 8 |
| お赤飯シウマイ弁当 | 860 | 34.9 | 16.6 | 143 | 4.1 |
| 幕の内弁当 | 855 | 28 | 20.8 | 138.8 | 4.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏の唐揚げ丼(ごはん大盛) | 安楽亭 | 922 | 35 | 25.2 | 140.3 | 3.3 |
| 野菜ナポリタン定食 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 922 | 32.7 | 19.2 | 156 | 7 |
| ソーセージエッグハンバーグプレート（ライス） | ジョイフル | 922 | 34.3 | 48.5 | 80.4 | 3 |
| 牛タン切落しグリル９０ｇ＆どんハンバーグ１３０ｇ | ステーキのどん | 922 | 29.8 | 83.8 | 23.2 | 3 |
| 野菜天丼 (小)そばセット(冷) | 天丼てんや | 922 | — | — | — | — |
| ひれかつおろしポン酢定食 | 夢庵 | 922 | — | — | — | 6.3 |
| ひれかつおろしポン酢定食 | ゆめあん食堂 | 922 | — | — | — | 6.3 |
| ひれかつおろしポン酢定食 | 三〇三 | 922 | — | — | — | 6.3 |
「おうちで楽しむDELIセット ライト」の栄養成分は崎陽軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。