ねぎし がんバくんセット（ダブル）のカロリーは1457kcal
ねぎし- エネルギー
- 1,457.3kcal
- たんぱく質
- 94.9g
- 脂質
- 60.3g
- 炭水化物
- 132.9g
- 食塩相当量
- 10.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ねぎしの食事25品中軽いほうから24位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の66%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー1457.3kcal66%
- たんぱく質94.9g117%
- 脂質60.3g97%
- 炭水化物132.9g42%
- 食塩相当量10.2g136%
PFCバランス
ねぎしでこれより軽い食事
- 麦とろセット447kcal −1010
- がんこちゃんセット 赤たん薄切6枚（12切）635kcal −822
- 【関西】まるねセット 白たん薄切り3枚 赤たん薄切り2枚 (4切）636kcal −821
この数字の読み方（詳しく）
- ねぎしの食事25品の中で、カロリーが低いほうから24番目です（軽いほうから96%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの66%、たんぱく質は目標81gの117%、脂質は62gの97%、食塩相当量は7.5gの136%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が50.3g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより705kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると876kcal重い数字です。
- 食塩相当量10.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
397分
ジョギング
198分
自転車
252分
水泳
173分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| しろしろカレーサラダ | 998 | 40.4 | 52.1 | 91.9 | 3.2 |
| がんバくんセット（シングル） | 980 | 51 | 33.4 | 121.7 | 7 |
| がんバくんセット（トリプル） | 1,935 | 138.7 | 87.2 | 144.1 | 13.3 |
| しろしろセット | 861 | 32.5 | 37.4 | 99.3 | 4.8 |
| ブラッキーセット | 830 | 27.1 | 33.6 | 105 | 5.1 |
| ブラッキートリプルセット | 811 | 32.7 | 28.1 | 107.4 | 5.3 |
| ねぎしセット 白たん厚切り2枚（4切）白たん薄切り2枚 赤たん2枚（4切） | 786 | 30.6 | 29.7 | 99.7 | 4.7 |
| とんて～きセット | 763 | 34.8 | 22.5 | 105.7 | 5.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ネギ塩豚カルビ焼肉&ユッケジャンスープセット（ごはん大盛り＆お肉1.5倍） テイクアウト | 安楽亭 | 1,458 | 39.5 | 91.4 | 126.9 | 9 |
| 特上うな重小天ぷら膳（お吸い物・お新香付・小鉢付） | ゆめあん食堂 | 1,458 | — | — | — | 10.4 |
| 特上うな重小天ぷら膳（お吸い物・お新香付・小鉢付） | 三〇三 | 1,458 | — | — | — | 10.4 |
| 特上うな重小天ぷら膳（お吸い物・お新香付・小鉢付） | 夢庵 | 1,459 | — | — | — | 10.4 |
| ダブルチキングリルステーキ | ステーキ屋松 | 1,460 | 75.7 | 85.2 | 88.9 | 2.6 |
| ジャーマンスペシャル(カレーソース) Mサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,454 | — | — | — | — |
| 豚菜麺 トリプル | 得得 | 1,454 | — | — | — | 14.3 |
| 牛カルビ定食 W 並盛 | なか卯 | 1,464 | 43.6 | 72.3 | 155.4 | 9 |
「がんバくんセット（ダブル）」の栄養成分はねぎしが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。