キッチンオリジン とり天（薫る海苔しお味）のカロリーは312kcal
312kcal
1日の1115%エネルギー312kcal · 1日の1115%
たんぱく質21.8g · 1日の27%
脂質16g · 1日の26%
炭水化物18.8g · 1日の6%
食塩相当量0.9g · 1日の1214%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 28%F 47%C 25%
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 312kcalキッチンオリジン とり天（薫る海苔しお味）この商品
312kcal基準
鶏の唐揚げ（1個）濵かつ
118kcal−194
とりから揚げ（4個）（1皿）すし銚子丸
288kcal−24
コロコロポテト トリプルチーズ（M）サブウェイ
293kcal−19
李朝園監修 まろやか辛！とり唐揚げ～ロゼソース～かっぱ寿司
305kcal−7
ミニ甘からだれの鶏唐揚げ大戸屋
312kcal±0
ザクッとポテト 芳醇トリュフ塩味ローソン
319kcal+7
トリキの唐揚鳥貴族
322kcal+10
チキポテトリオ本家かまどや
514kcal+202
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
とり天（薫る海苔しお味）にサイド・ドリンクを足すと
同じキッチンオリジンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性11%・女性15%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの27%、脂質は62gの26%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の12%・14%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が6g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より420kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、286kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
85分
ジョギング
42分
自転車
54分
水泳
37分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「とり天（薫る海苔しお味）」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。