キッチンオリジン とり天（薫る海苔しお味）のカロリーは312kcal
キッチンオリジン- エネルギー
- 312kcal
- たんぱく質
- 21.6g
- 脂質
- 16g
- 炭水化物
- 19.2g
- 食塩相当量
- 0.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
キッチンオリジンのサイド40品中軽いほうから35位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー312kcal14%
- たんぱく質21.6g27%
- 脂質16g26%
- 炭水化物19.2g6%
- 食塩相当量0.9g12%
PFCバランス
キッチンオリジンでこれより軽いサイド
- 香りを愉しむ黒酢酢豚37kcal −275
- ひじき煮52kcal −260
- ちくわ天56kcal −256
この数字の読み方（詳しく）
- キッチンオリジンのサイド40品の中で、カロリーが低いほうから35番目です（軽いほうから88%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
85分
ジョギング
42分
自転車
54分
水泳
37分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| とり天（塩レモン味） | 312 | 22 | 16 | 18.8 | 0.9 |
| ライス 大 | 323 | 5.8 | 0.8 | 73.2 | 0 |
| ライス 小 | 328 | 13.1 | 18 | 30.9 | 4 |
| おにぎり 具だくさんひじきごはん | 292 | 5.6 | 7.2 | 52.4 | 1.3 |
| バター醤油ポテト | 292 | 11 | 16.8 | 25 | 1.4 |
| フライドポテト塩味 | 281 | 3.9 | 14.8 | 32.4 | 1 |
| 十六穀むすび～辛子明太子～ | 262 | 13.4 | 17 | 14.8 | 2.4 |
| ほうれん草とくるみの白和え | 260 | 9.9 | 22.6 | 2.6 | 0.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チョリソーサルサ | nosh | 312 | 11.6 | 17.5 | — | 2.5 |
| ツナとたまごサンド | ファミリーマート | 312 | 8.8 | 19.5 | 26 | 1.2 |
| サラダ＆ハーフトースト＆ゆで卵モーニング | ジョナサン | 312 | — | — | — | 1.4 |
| 赤身カットステーキ１００g【ねぎ塩レモン】 | トマト&オニオン | 312 | — | — | — | 4.1 |
| レギュラーハンバーグ S | びっくりドンキー | 312 | — | — | — | 2.5 |
| ミニピッツァ・たっぷりコーンマヨ | オリーブの丘 | 312 | 11.9 | 17.8 | 26.7 | 1.2 |
| 雑炊セット | そば太鼓亭 | 312 | 10.2 | 4.6 | 54.3 | 0.2 |
| すだちおろしうどん 並 | なか卯 | 312 | 9.5 | 1.5 | 65.9 | 2.8 |
「とり天（薫る海苔しお味）」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。