サブウェイ コロコロポテト トリプルチーズ（M）のカロリーは293kcal
サブウェイ- エネルギー
- 293kcal
- たんぱく質
- 4.8g
- 脂質
- 11.2g
- 炭水化物
- 43.1g
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サブウェイのサイド28品中軽いほうから27位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー293kcal13%
- たんぱく質4.8g6%
- 脂質11.2g18%
- 炭水化物43.1g13%
- 食塩相当量—
PFCバランス
サブウェイでこれより軽い「ポテト」
- コロコロポテト オリジナル（S）158kcal −135
- コロコロポテト ハーブソルト（S）161kcal −132
- コロコロポテト トリプルチーズ（S）164kcal −129
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| フライドポテト | デニーズ | 293 | 3.5 | 14.7 | 36 | 0.6 |
| バター醤油ポテト | キッチンオリジン | 292 | 11 | 16.8 | 25 | 1.4 |
| サイコロポテト | ピザポケット | 294 | — | — | — | — |
| フライドポテト～たらこマヨ添え | かっぱ寿司 | 295 | 3.4 | 19.9 | 24 | 0.6 |
| ミートソースとマッシュポテトパイ | ミスタードーナツ | 295 | 5.4 | 17.3 | 29 | 1 |
| 博多明太子ポテトととろけるチーズのサンド Spicy Pollock Roe Potato ＆ Melty Cheese Sandwich | カフェ・ド・クリエ | 291 | 9.9 | 11.7 | 36.9 | 2.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- サブウェイのサイド28品の中で、カロリーが低いほうから27番目です（軽いほうから96%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの18%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
80分
ジョギング
40分
自転車
51分
水泳
35分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| コロコロポテト ハーブソルト（M） | 287 | 4.4 | 10.6 | 43.4 | — |
| コロコロポテト オリジナル（M） | 280 | 4.2 | 10.6 | 42.1 | — |
| たまご | 318 | 11.7 | 13 | 39.6 | — |
| ハム | 260 | 12.4 | 6.4 | 40 | — |
| セサミ | 196 | 7.1 | 4.5 | 34.2 | — |
| ハニーオーツ | 190 | 7 | 2.3 | 36.7 | — |
| ウィート | 180 | 6.4 | 2.1 | 33.8 | — |
| ホワイト | 179 | 6.3 | 2.1 | 33.6 | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ガーリックトマトのロールキャベツ | nosh | 293 | 10.8 | 18 | — | 2.4 |
| 国産豚トントロ〈味噌〉 | 七輪房 | 293 | 9.3 | 26.4 | 4.1 | 0.9 |
| 天ぷら盛り（7種） | 華屋与兵衛 | 293 | — | — | — | 1.7 |
| リブロインステーキ100g | ステーキのどん | 293 | 20.3 | 24.4 | 0.5 | 1.2 |
| (ソースのみ、麺なし)ミートソース | ジョリーパスタ | 293 | 10.7 | 22.1 | 11.9 | 2 |
| キッズパスタ ミートソース | ポポラマーマ | 293 | 9 | 4.3 | 55.2 | 2.8 |
| チーズの天ぷら | 家族亭 | 293 | — | — | — | 1.5 |
| かつおカツのデミグラスソース | 食宅便 | 293 | 18.5 | 15.1 | 23 | 1.9 |
「コロコロポテト トリプルチーズ（M）」の栄養成分はサブウェイが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。