キッチンオリジン ゴーヤチャンプルーのカロリーは150kcal
キッチンオリジン- エネルギー
- 150kcal
- たんぱく質
- 3.5g
- 脂質
- 8.4g
- 炭水化物
- 16.2g
- 食塩相当量
- 1.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー150kcal7%
- たんぱく質3.5g4%
- 脂質8.4g14%
- 炭水化物16.2g5%
- 食塩相当量1.4g19%
PFCバランス
キッチンオリジンでこれより軽い食事
- 具材を愉しむ！12品目の中華春巻き149kcal −1
この数字の読み方（詳しく）
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの14%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと16.5g足りません。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより602kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると431kcal軽い数字です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
41分
ジョギング
20分
自転車
26分
水泳
18分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 具材を愉しむ！12品目の中華春巻き | 149 | 5 | 7.5 | 15.1 | 0.6 |
| にんにくが決め手！ジャンボ唐揚げ | 147 | 5.2 | 8.6 | 12 | 1.6 |
| 真アジフライ | 147 | 9.6 | 7.7 | 9.9 | 1.4 |
| オクラの胡麻和え | 154 | 6.7 | 4.9 | 20.9 | 1.7 |
| 五色野菜の揚げ浸し | 145 | 7.9 | 4.2 | 20.5 | 1.6 |
| イカの唐揚げ | 163 | 5.1 | 8.5 | 17.5 | 1.6 |
| 鶏むね肉の南蛮漬け | 135 | 17.8 | 3.7 | 7.7 | 1.7 |
| なす味噌田楽 | 134 | 4.6 | 6 | 15.7 | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「ゴーヤチャンプルー」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。