キッチンオリジン 五色野菜の揚げ浸しのカロリーは145kcal
145kcal
1日の57%エネルギー145kcal · 1日の57%
たんぱく質7.9g · 1日の10%
脂質4.2g · 1日の7%
炭水化物20.5g · 1日の6%
食塩相当量1.6g · 1日の2125%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
キッチンオリジンの食事122品中カロリーの低いほうから10位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 21%F 25%C 54%
ほかの定食・弁当チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 145kcalキッチンオリジン 五色野菜の揚げ浸しこの商品
145kcal基準
厚揚げ濵かつ
84kcal−61
ごろっと野菜の味噌キーマカレーchawan
164kcal+19
から揚げ もも【１個】とんから亭
164kcal+19
ミニから揚げやよい軒
168kcal+23
から揚げももから好し
170kcal+25
ミニ野菜の黒酢あん大戸屋
173kcal+28
唐揚げ半田屋
195kcal+50
唐揚げ（１個）三〇三
196kcal+51
同じ定食・弁当のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
五色野菜の揚げ浸しにサイド・ドリンクを足すと
同じキッチンオリジンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- キッチンオリジンの食事122品のうち、カロリーが低いほうから10番目
低いほうから8%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性5%・女性7%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの10%、脂質は62gの7%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の21%・25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が12.1g足りません。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より587kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、453kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
39分
ジョギング
20分
自転車
25分
水泳
17分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「五色野菜の揚げ浸し」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。