キッチンオリジン 五色野菜の揚げ浸しのカロリーは145kcal
キッチンオリジン- エネルギー
- 145kcal
- たんぱく質
- 7.9g
- 脂質
- 4.2g
- 炭水化物
- 20.5g
- 食塩相当量
- 1.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー145kcal7%
- たんぱく質7.9g10%
- 脂質4.2g7%
- 炭水化物20.5g6%
- 食塩相当量1.6g21%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの7%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.1g足りません。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより607kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると436kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
39分
ジョギング
20分
自転車
25分
水泳
17分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| にんにくが決め手！ジャンボ唐揚げ | 147 | 5.2 | 8.6 | 12 | 1.6 |
| 真アジフライ | 147 | 9.6 | 7.7 | 9.9 | 1.4 |
| 具材を愉しむ！12品目の中華春巻き | 149 | 5 | 7.5 | 15.1 | 0.6 |
| ゴーヤチャンプルー | 150 | 3.5 | 8.4 | 16.2 | 1.4 |
| オクラの胡麻和え | 154 | 6.7 | 4.9 | 20.9 | 1.7 |
| 鶏むね肉の南蛮漬け | 135 | 17.8 | 3.7 | 7.7 | 1.7 |
| なす味噌田楽 | 134 | 4.6 | 6 | 15.7 | 1 |
| ハムカツ | 131 | 4.9 | 7.4 | 12.3 | 1.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ミニグラタン | アオキーズ・ピザ | 144 | — | — | — | — |
| イイダコレモン胡椒和え | 七輪房 | 144 | 20.6 | 4.1 | 6.4 | 2.3 |
| モーニングプレートＢ | 鎌倉パスタ | 146 | 8 | 9.8 | 5.8 | 0.3 |
| むね貴族焼 塩 | 鳥貴族 | 146 | — | — | — | — |
| きも刺し～ねぎ塩ごま油～ | 酔虎伝 | 143 | — | — | — | 1.1 |
| セットお寿司(3貫) | 和食さと | 143 | — | — | — | 1.1 |
| お肉のうま味ぶた汁 九州味噌 | セブン-イレブン | 147 | 12.4 | 6.1 | 12.1 | 3.5 |
| こんがりチーズのハム＆マヨパン 2個入 | ローソン | 147 | 4.5 | 6.9 | 16.9 | 0.9 |
「五色野菜の揚げ浸し」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。